HRteamに新卒入社。 キャリアアドバイザーの経験を経てマーケティング事業へ異動。 アドバイザー時代にサービス立ち上げや人材開発、人事の業務に携わり、現在では「Digmedia」のメディア運営責任者を担っている。
就職活動では、面接や選考で緊張する場面が多く、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていきます。
そんな中、自分がどんな性格で、どのようにストレスに反応しやすいのかを知ることは、対策を立てるうえで大きな武器になります。
この記事では、性格診断の一つである16タイプのタイプごとに、ストレス耐性の特徴や傾向をランキング形式で詳しく解説しています。
ぜひ自分のタイプと照らし合わせながら、就活を乗り越えるヒントを見つけてみてください。
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【ストレス耐性ランキング】16タイプとストレス耐性の関係性とは？
日々の生活や仕事、人間関係の中でストレスをまったく感じない人はほとんどいません。
しかし、同じような状況でも平然と乗り越える人と、強く落ち込んでしまう人がいるのはなぜでしょうか。
実はその違いには性格の傾向が大きく関係しています。
ここでは、16の性格タイプから見たストレスへの強さや弱さに注目し、それぞれの特徴を分かりやすく解説していきます。
人間関係や自己理解のヒントとしてご活用ください。
16タイプで性格の魅力が分かる理由
16の性格タイプを知ることは、ストレス耐性だけでなく、その人自身の魅力や得意なことを理解する手がかりにもなります。
各タイプには独自のものごとの捉え方や行動の傾向があり、外から見るとその違いが個性として際立ちます。
たとえば、判断型の人は計画を立てて物事を進めるのが得意であり、周囲からは安定感のある人と見られやすくなります。
こうした内面の傾向を知ることで、周囲との違いに悩むのではなく、自分の良さとして受け入れることができるようになります。
その上で、自分に合ったストレス対処法を見つけやすくなるのです。
どのようなところで評価しているのか
本ランキングでは、ストレスにどれだけ強いかを、三つの観点から評価しています。
一つ目は、批判や否定に対する回復力です。
すぐに落ち込まず、気持ちを切り替えて前向きに進める力があるかを見ています。
二つ目は、予期せぬ出来事や環境の変化に対応する柔軟性です。
状況に応じて自分の行動を調整できる人は、ストレスが大きくなりにくい傾向があります。
三つ目は、冷静さを保ちながら問題を解決する力です。
感情に振り回されず、落ち着いて物事を判断できるかが問われます。
この三つを軸に、感情よりも論理や行動に重きを置く性格傾向の人が、ストレス耐性が高いと評価されやすくなっています。
ストレス耐性と性格の共通点
ストレスに強い人には、いくつかの共通する性格傾向があります。
まず物事を冷静に分析できる力があり、感情だけで判断しない点が挙げられます。
そのため、問題の原因を自分や他人のせいにせず、客観的に捉えることができます。
また、自分の価値を他人の評価に左右されすぎず、失敗や批判を受けても立ち直る力を持っています。
こうした人は、日常生活で感じるストレスを溜め込みにくく、精神的な安定を保ちやすいのです。
一方で、感情に振り回されやすい人や、自分を責めすぎる人は、ストレスを大きく感じやすくなります。
そのような傾向を理解した上で、自分に合ったストレスとの向き合い方を考えることが大切です。
【ストレス耐性ランキング】16タイプのランキングと解説
心の強さや弱さは努力だけで決まるものではありません。
生まれ持った性格や物事の受け取り方が、日常のストレス耐性に大きく影響します。
同じ出来事でも、気にせず流せる人がいる一方で、深く考え込み心を消耗してしまう人もいます。
この違いを理解することは、自分自身を責めないためにも非常に重要です。
ここでは16タイプそれぞれの性格傾向に注目し、なぜ心が揺れやすいのかを丁寧に解説します。
1位 ENTJ（指揮官）
ENTJは困難な状況でも感情に流されず、常に冷静な判断を保つことができます。
目標達成を最優先に考えるため、予想外のトラブルにも動じることなく、現実的な対処法をすぐに思いつきます。
感情と論理を明確に分けて考える習慣が身についており、個人的な批判や否定的な意見にも一喜一憂せず、淡々と行動に集中できます。
また、強い意志と長期的な視点を持ち、多少の障害では足を止めません。
問題を障害ではなく、乗り越えるべき課題として冷静に分析し、対策を立てて進んでいく姿勢が特徴です。
2位 ESTP（起業家）
ESTPは強い行動力と現実対応力を持つ性格であり、ストレスに直面した際も立ち止まって悩み続けることが少ない傾向があります。
問題が起きた瞬間に状況を把握し、自分が今できる行動を即座に選択できるため、精神的な圧迫感を溜め込みにくいです。
頭の中で不安を膨らませるよりも、身体を動かして状況を変えようとするため、結果としてストレスが長期化しにくくなります。
また変化や刺激に強く、環境の変化そのものを負担ではなく新しい挑戦として受け取りやすい点も特徴です。
3位 INTJ（建築家）
INTJは感情を内側で制御する力が非常に強く、外部からの批判や不安定な状況にも冷静に向き合える性格です。
一時的な感情に流されず、長期的な視点で物事を捉えるため、目先のトラブルに心を乱されにくい傾向があります。
ストレスの原因を感情ではなく構造や仕組みとして捉え、どこを改善すれば状況が良くなるのかを理性的に考えます。
そのため精神的な消耗が少なく、自分の目標や計画に集中し続けることができます。
一方で感情を抑え込みすぎる面があり、限界を超えるまで自分の疲れに気づきにくいことがあります。
4位 ISTP（巨匠）
ISTPは感情的な出来事に深く巻き込まれにくく、目の前の問題を冷静に処理する力を持っています。
強いストレス状況でも感情に飲み込まれず、何が起きているのかを客観的に見極める姿勢を保ちやすいです。
自分の時間や空間を大切にするため、負担を感じる人間関係や環境から距離を取る判断も自然に行えます。
この距離感の上手さが、精神的な疲弊を防ぐ大きな要因になっています。
ただし感情を言葉にすることが少ないため、周囲からは平気に見えて実は疲れている場合もあります。
5位 ENTP（討論者）
ENTPは変化を恐れず、新しい状況に柔軟に対応できる発想力が強みです。
ストレスの多い環境でも、それを知的な挑戦として前向きに受け止めることができます。
予期せぬトラブルが起きても、複数の選択肢を即座に思いつき、ユーモアや機転でその場を切り抜ける力を持っています。
また他人の意見に流されにくく、自分の意見をはっきり伝えるため、周囲の批判に対しても強く跳ね返すことができます。
ただし、感情の整理や一貫性を持った対応が苦手な場合もあり、結果的に自分の言動にギャップを感じてしまうこともあります。
6位 ESTJ（幹部）
ESTJは現実的かつ効率的な対応を重視するため、ストレスの元となる状況を迅速に整理し、秩序を取り戻そうとします。
自分の責任や役割に対する意識が高く、混乱の中でも冷静に周囲をまとめていく力があります。
また、明確なルールや手順をもとに判断するため、不安な状況でも迷いなく動くことができるのが特徴です。
ただし、感情面に対しては鈍感になりがちで、自分のストレスや他者の感情を軽視してしまうこともあります。
7位 ENFJ（主人公）
ENFJは人とのつながりを大切にし、困難な時ほど周囲との協力関係を築こうとするため、孤独によるストレスを抱えにくい傾向があります。
感情を言葉にして表現する力があり、自分の思いや不安を溜め込まずに発信できるため、気持ちの整理が早いです。
また、他者からのサポートを素直に受け入れられることも、精神的な安定につながっています。
一方で、自分よりも他人を優先しすぎてしまうため、知らないうちに疲れを溜め込むこともあります。
8位 ESFJ（領事官）
ESFJは他人とのつながりを何よりも大切にし、協調と調和を最優先に考えるため、人間関係のストレスを事前に避ける力があります。
周囲の雰囲気や空気を敏感に読み取り、相手が不快にならないよう細やかに配慮することで、衝突を避けようとします。
また、感謝や信頼を得ることが活力につながるため、チームや仲間からの支えがあると粘り強さを発揮します。
一方で、自分の意見を後回しにしすぎてしまう傾向もあり、表には出さなくても内心で疲れや不満を溜めてしまうことがあります。
9位 ISTJ（管理者）
ISTJはきちんとした計画と安定した日常を好み、決められたルールや手順に従って行動することで安心感を得ます。
そのため、突然の変更や不確定な状況が苦手で、予期せぬ事態に直面すると強いストレスを感じやすくなります。
責任感が強く、自分の役割を果たそうとする真面目さゆえに、うまくいかないと自分を厳しく責めてしまう面があります。
また、感情表現が得意ではなく、気持ちを表に出さないため、周囲からは平気そうに見えても内面では大きな負担を抱えていることがあります。
10位 ENFP（広報運動家）
ENFPは明るく前向きな性格で、楽しいことや希望を見つけるのが得意な反面、感情の波が大きくストレスに影響されやすい一面を持っています。
困難が一時的であれば乗り越えられますが、長期的な不安や否定的な環境が続くと、心が不安定になりがちです。
また、可能性を追い求めるあまり、物事に集中できずに成果が出せないと、自分に対して厳しくなり、自己評価が急激に落ち込む傾向もあります。
周囲からの期待や評価に敏感なため、ちょっとした言葉で深く傷ついてしまうこともあります。
11位 ESFP（エンターテイナー）
ESFPは人とのつながりや楽しい雰囲気を大切にする反面、問題や不快な感情に正面から向き合うことが苦手です。
周囲の空気を明るくしようと努める姿勢は魅力ですが、ネガティブな感情を心の奥にしまい込み、見て見ぬふりをする傾向があります。
また、注目されることや褒められることが自己肯定感の源になっているため、無視されたり否定されたりすると、心が大きく揺らぎやすくなります。
目の前の楽しさを追いかけるあまり、問題の本質を先延ばしにしてしまうこともあり、結果的にストレスが蓄積してしまいます。
12位 ISFJ（擁護者）
ISFJは他人への思いやりが非常に強く、頼まれたことに対しては誠実に応えようとする反面、自分の気持ちや負担を後回しにしがちです。
周囲と良好な関係を保つために自分の意見を抑え込むことが多く、対立や批判を極端に恐れる傾向があります。
また、責任感が強すぎるあまり、完璧にやり遂げられなかったときに深い自己否定感を抱くことがあります。
一見すると穏やかでストレスとは無縁に見えることもありますが、実際は心の中に不安や疲れをため込みやすく、体調に表れることも少なくありません。
13位 INFP（仲介者）
INFPは内面に豊かな感受性と理想を持っており、その理想と現実のギャップに強く悩むことが多いタイプです。
自己表現や他人との関係において繊細すぎる一面があり、少しの否定や批判でも深く傷ついてしまいます。
また、物事を感情で受け止める傾向が強く、一度ネガティブな気分に陥ると、そこから抜け出すのに時間がかかることがあります。
内向的な性格ゆえに、悩みや不安を外に出せずに一人で抱え込みがちで、心の負担が蓄積しやすくなります。
14位 INFJ（提唱者）
INFJは他者への深い共感力と理想の高さを持ち合わせており、周囲の人の感情や雰囲気を敏感に察知します。
そのため、他人の悩みや苦しみをまるで自分のことのように受け止めてしまい、気づかないうちに心のエネルギーを消耗します。
また、自分の考えや理想を大切にする分、現実とのギャップに直面すると、強い無力感や自己否定に陥ることも少なくありません。
人に悩みを打ち明けるのが苦手な傾向もあり、ひとりで抱え込んでしまうことがストレスの大きな原因となります。
15位 ISFP（冒険家）
ISFPはとても繊細で、他人の言葉や態度に強く影響を受けやすい性質があります。
感情を内に秘める傾向があり、何かに傷ついても表には出さず、自分の中で静かに消化しようとします。
しかし、それが積み重なると限界を超えてしまい、ある日突然感情が爆発してしまうこともあります。
また、自分のペースを乱される環境や、人間関係の摩擦に対して強いストレスを感じることが多く、逃げ場のない状況には非常に弱いです。
心の安定を保つためには、感情を小出しにする習慣をつけたり、安心できる空間で自分らしく過ごせる時間を持つことが必要です。
16位 ISTJ（管理者）
ISTJは真面目で責任感が強く、決められたルールや計画に従って物事を進めることに安心感を持ちます。
そのため、突発的な変更や想定外の出来事には弱く、状況の変化に適応するまでに時間がかかり、強いストレスを感じやすくなります。
また、感情を表に出すことを苦手としており、自分の中で抱え込む傾向が強いため、心の疲労が身体の不調として現れることもあります。
責任を全うしようとするあまり、自分の限界を見失い、無理を重ねてしまうことも多いです。
【ストレス耐性ランキング】男女別のランキング
日々の生活や仕事の中で、どのようにストレスと向き合い、乗り越えていくかは性格によって大きく変わってきます。
中でも、男性と女性ではストレスの受け止め方や反応にも違いが見られます。
以下のランキングでは、16タイプの中から、性別ごとに特にストレスに強いとされるタイプを紹介していきます。
男性：1位 ENTJ（指揮官）
目標に向かってまっすぐに突き進むENTJは、感情を排除して論理的に判断する力に優れています。
人間関係の摩擦や否定的な意見にも揺るがず、常に冷静さを保ちながら対処します。
感情的な動揺よりも、どうすれば前に進めるかを重視するため、困難な状況にあっても計画を修正しながら実行に移していく強さがあります。
また、他人の意見に振り回されにくく、自分の中にある判断軸で物事を捉えるため、周囲の混乱にも動じにくいのが特徴です。
目標達成への情熱と、それを妨げるものを論理的に排除する姿勢は、まさに強固なストレス耐性の表れと言えるでしょう。
男性：2位 ESTP（起業家）
ESTPは、今この瞬間に集中する力がずば抜けて高く、問題が起きたときも過去や未来にとらわれず、その場で行動して乗り越えようとします。
頭の中で悩みをぐるぐる考えるよりも、まずは動くことで状況を打破するのが得意です。
危機に直面しても慌てることなく、必要な情報を素早く見極めて、的確に対応する姿勢がストレスへの強さにつながっています。
また、失敗しても引きずらずにすぐ次へ気持ちを切り替えるため、精神的に大きく落ち込むことが少なく、安定した状態を保ちやすいです。
男性：3位 INTJ（建築家）
INTJは感情に流されることを極端に嫌います。
常に理性的に物事を分析しようとする傾向があります。
自分の中に明確な価値基準と目標を持ちます。
多少の批判や摩擦にも動じることなく前に進む力を持っています。
突発的な問題やプレッシャーに直面しても、自らのビジョンや計画に集中することで、冷静さを保つことができます。
他人の感情に引っ張られることが少ないため、人間関係のトラブルによるストレスを軽減できる特性もあります。
孤独や静けさを好むことで、精神的な整理がしやすく、長期的なストレス耐性にもつながっています。
男性：4位 ENTP（討論者）
ENTPは物事を柔軟に捉える力に優れています。
予期せぬトラブルが起きても、それを機会として捉え直す前向きさがあります。
精神的に追い込まれることがあっても、好奇心や新しいアイデアによって気持ちを切り替えるのが得意です。
自分の意見を論理的に伝える力があるため、外部からの批判に対しても言葉で反撃し、心を守ることができます。
感情面での共感は苦手ですが、それを深く引きずらない軽やかさが結果として高いストレス耐性につながっています。
男性：5位 ESTJ（幹部）
ESTJは現実的で責任感が強く、組織や秩序を重んじます。
混乱した状況でも冷静に対応する能力を持っています。
トラブル時でも手順やルールを徹底し、感情よりも実務的な判断を優先するため、感情に振り回されることが少ないです。
自分が担うべき役割に対する強い意識があるため、周囲の期待や重圧にも耐えうる芯の強さがあります。
自分の弱さや迷いを外に見せることを極度に嫌う傾向があるため、内面のストレスを溜め込みやすい一面もありますが、表面的には非常にタフに見られます。
女性：1位 ENTJ（指揮官）
女性ENTJは物事を効率的に進めるための判断力と実行力に優れています。
困難な状況でも目標達成への集中力を失いません。
感情に流されることなく、冷静に情報を整理し、計画的に物事を進める姿勢は、多くの場面でストレスを跳ねのける強さを発揮します。
自分の価値観に自信を持っており、外部からの批判や感情的な摩擦に動揺しない点も特徴です。
周囲を引っ張ることで自らのストレス耐性もより強化されていきます。
女性：2位 INTJ（建築家）
INTJの女性は内面に確固たる目標や考えを持っています。
周囲のノイズや感情的な空気に惑わされることが少ないです。
感情よりも理性を重視し、物事を冷静に俯瞰する力に長けています。
急な環境の変化や対人関係のストレスにも対応できます。
独立心が強く、一人で考える時間を大切にすることで精神のバランスを保ちやすい点も強みです。
感情を抑えるというよりは、感情をうまく整理して扱う技術があります。
他人の評価に左右されにくい安定感が、ストレスに強い性格の根底を支えています。
女性：3位 ISTP（巨匠）
ISTPの女性は感情的な議論や人間関係の複雑さを避けます。
自分の時間や空間を大切にすることで、ストレスから距離を取る力を持っています。
問題が起きたときには、感情で反応するのではなく、冷静に状況を分析して必要な行動を取る実務的な姿勢が強みです。
ひとつの物事にとらわれすぎず、一定の距離感を保つことで心の安定を保ちやすい傾向があります。
感情表現が少ないため誤解されることもありますが、内面では非常に冷静です。
突発的なストレスにも柔軟に対応できる堅実な性格です。
女性：4位 ESTP（起業家）
女性ESTPは困難やトラブルをやるべきこととして即座に捉えます。
すぐに行動に移せるスピード感があります。
悩むより先に動くという思考は、ストレスを溜めにくい生活スタイルと直結しています。
問題を後回しにしないことが精神の安定につながっています。
好奇心が強く、刺激を前向きに受け取ることで環境変化にも順応しやすいです。
過去の失敗を引きずらない気質と、切り替えの早さがストレスに対してタフな姿勢を生み出しています。
女性：5位 ESTJ（幹部）
ESTJの女性は混乱の中でも明確な判断基準を持ちます。
状況を整理して動く力があります。
感情に頼らず、計画性とルールを重視することで不安定な環境にも動じない落ち着きがあります。
責任感が強く、自分の役割を全うするために努力を惜しまない姿勢は、外部からの期待や重圧にも屈しない強さにつながります。
自分の弱みを隠す傾向があり、内面ではストレスを抱え込む場面もあります。
それでも表面上では冷静さと信頼感を保ち続けるため、周囲からは非常に頼もしく見られます。
【ストレス耐性ランキング】年代別ストレス耐性ランキング
ストレスの感じ方や乗り越え方は、年齢によって大きく変わってきます。
若い頃は些細なことで揺れ動きやすく、経験を積むにつれて心の持ち方や対処力にも違いが出てきます。
ここでは、年代別に見たストレス耐性の違いに注目し、それぞれの時期に特徴的なストレスとの向き合い方などを明らかにしていきます。
小学生編
小学生は心も体も大きく変化する時期であり、友達関係や学校生活の中で、日々さまざまなストレスにさらされています。
以下では、小学生に多いストレスの原因に着目しながら、特にストレス耐性が高いとされる3つの性格タイプを紹介していきます。
1位 ESTP（起業家）
小学生の中でもESTPタイプは、非常に行動的で切り替えが早い傾向があります。
たとえ友達とのトラブルや失敗を経験しても、くよくよ悩まず、次に何をするかにすぐ頭を切り替えることができます。
注意を引くような活動や競争が好きで、目の前の遊びや課題に集中することで、余計な心配や不安を感じにくいのも特徴です。
また、ルールや環境の変化にもあまり動じず、臨機応変に対応する力があります。
ストレスがたまる前に身体を動かしたり、別のことに気持ちを向けたりすることで、自然とストレスを発散しているのです。
2位 ENTJ（指揮官）
ENTJタイプの小学生は、目的意識がはっきりしており、何事にも計画的に取り組もうとします。
勉強でも遊びでも、自分なりのやり方を考えて進めようとするため、思い通りにいかない場面に出くわしても、必要以上に感情を乱されることが少ないです。
また、リーダー的な役割を好む傾向があり、グループ活動では意見をまとめたり、方向性を示したりする力を発揮します。
その中で多少の衝突や意見の違いがあっても、自分の意志を大切にしながら冷静に対応できるため、周囲の空気に飲まれすぎることがありません。
3位 ISTP（巨匠）
ISTPタイプの小学生は、感情を表に出すことは少ないですが、内面ではしっかりと状況を観察し、自分なりに判断して行動する力を持っています。
友達同士のトラブルやクラス内での緊張感があっても、その場の空気に過剰に巻き込まれず、少し距離をとって冷静に様子を見る傾向があります。
また、興味のあることに集中する力が強く、自分の世界に没頭することで自然とストレスから離れることができます。
行動は控えめでも、自分のペースを乱されにくく、感情の波に飲み込まれにくいという強みを持っています。
中学生編
中学生という時期は、思春期の始まりとともに心の揺れが大きくなる年代です。
勉強や部活動、人間関係、将来への不安など、日々の生活には多くのストレス要因が潜んでいます。
以下では、中学生に多く見られるストレス状況に注目しながら、特にストレス耐性が高いとされる性格タイプを紹介していきます。
1位 ENTJ（指揮官）
ENTJタイプの中学生は、目標に向かって努力する姿勢を自然に持っています。
勉強や部活動、生徒会といった場面でも、自分の中でやるべきことを整理し、計画的に行動することが得意です。
そのため、周囲の感情に振り回されにくく、自分の判断で物事を進める力があります。
感情的な悩みや人間関係のもつれに対しても、必要以上に心を乱されることが少なく、論理的に考えて乗り越えようとします。
また、批判や否定に出会っても、それを糧にして改善しようとする姿勢が強く、精神的に崩れることがありません。
2位 ESTP（起業家）
ESTPタイプの中学生は、物事に対してとにかく行動で向き合う姿勢が特徴です。
悩みや不安が生じても、それを頭の中で抱え込み続けるのではなく、すぐに身体を動かして別の行動に移ることで気持ちを切り替えます。
受験や友達関係といった中学生ならではのストレスにも、あまり引きずられずにその場で解決しようとする力があります。
また、新しいことや変化に対して前向きで、むしろ刺激を楽しもうとする気質もあります。
変化が多く、予測のつかない中学生生活の中でも、その柔軟さと切り替えの早さがストレス耐性の高さに直結しています。
3位 ENTP（討論者）
ENTPタイプの中学生は、どんな状況も一つの「おもしろい課題」として受け止める柔軟な思考を持っています。
困難に直面しても、それをネガティブに捉えるより、どう乗り越えるかを考えることでストレスを前向きに変えることができます。
感情面での繊細さはあるものの、自分の考えや意見をしっかり持っているため、周囲の言葉や空気に簡単に流されることはありません。
むしろ、自分の視点をぶつけることで新たな理解を得ようとする強さがあります。
感情を言葉で整理したり、頭の中で展開したりすることによって、自分なりの納得を得るスタイルが特徴的です。
高校生編
高校生という時期は、人生の進路を左右する選択が次々に訪れる大切な段階です。
進学や就職、将来の夢と現実の間で迷い、周囲からの期待やプレッシャーを受けながら、自分なりの道を模索することになります。
以下では、高校生の生活環境や心の状態に着目し、特にストレス耐性が高いとされるタイプを紹介します。
1位 INTJ（建築家）
INTJタイプの高校生は、感情よりも理性を優先して物事を捉える傾向が強くあります。
高校生活では、進路や将来の目標に向けての準備が本格化しますが、このタイプは自分の中に明確なビジョンを持ち、それに向かって黙々と努力する姿勢を崩しません。
人間関係でのトラブルや感情の波に飲まれることが少なく、自分の軸をぶらさずに進んでいけるため、ストレスの影響を受けにくいのが大きな特徴です。
また、他人の評価や一時的な不安に対しても冷静に対応し、表面的には動じていないように見えることが多いです。
2位 ENTJ（指揮官）
ENTJタイプの高校生は、自己管理の力が非常に高く、プレッシャーに強いという特徴を持っています。
受験や進路選択といった重要な場面でも、感情的にならず、現実を見据えて必要な行動を着実に取ることができます。
自分の目的を達成するために、今何をすべきかを明確にし、感情に流されることなく冷静に行動できるのは大きな強みです。
また、周囲からの批判や不安な声があったとしても、それを力に変えて自分を奮い立たせる芯の強さがあります。
3位 ENTP（討論者）
ENTPタイプの高校生は、逆境や困難に対して、頭を使って乗り越えることを楽しめるタイプです。
受験勉強や課題に追われる毎日であっても、常に新しい視点や工夫を取り入れて、自分なりのやり方を模索する柔軟さがあります。
感情的な動揺があっても、それを言葉や考えでうまく整理し、知的な挑戦として乗り越える姿勢を持っているのが特徴です。
他者の意見に対しても自分の意見をはっきりと持ち、議論を通して自分の考えを深めていくことができます。
大学生編
大学生という時期は、自由な時間が増える一方で、将来への不安や自己選択の重みが一気にのしかかる年代です。
進学や就職、アルバイトや人間関係など、多くの場面で自分自身の判断が求められるようになります。
ここでは、大学生に多い悩みや課題に対して、どの性格タイプがどのようにストレスに対処できるのかを紹介していきます。
1位 ESTJ（幹部）
ESTJタイプの大学生は、現実的で秩序を重んじる性格から、周囲の混乱に対しても冷静に対処できる力を持っています。
特に就職活動や実習、ゼミのような責任ある場面でも、自分の中にある基準や手順をもとに、ぶれることなく行動を取ることができます。
他者の感情に振り回されるよりも、何が今必要かを優先して考えるため、ストレスへの耐性が非常に高いといえます。
また、弱さを人に見せることを極端に嫌うため、外からは動じていないように見られる場面も多くあります。
2位 ESTP（起業家）
ESTPタイプの大学生は、目の前の状況にすばやく反応し、実行に移す力が際立っています。
授業のトラブルや就職活動中の不測の事態が起きても、感情的にならず、すぐに動いて解決策を見出すことができます。
考え込むよりもまず動くという姿勢が、結果としてストレスを溜めにくい生き方につながっています。
また、変化を恐れず、新しい環境や人間関係にも前向きに適応できる柔軟さがあるため、不安に押しつぶされることが少ないです。
3位 ENFJ（主人公）
ENFJタイプの大学生は、人との関わりを大切にしながら生きる性格であり、困難な場面でも一人で抱え込まず周囲と連携しながら問題解決を図ります。
就職活動の失敗や人間関係の不安といった場面でも、他者との協力によって乗り越えていく力があります。
感情を素直に表現することができるため、内面のストレスを溜め込まずに吐き出すことができるのも、このタイプの強みです。
また、楽観的な視点を持っているため、困難に対しても前向きに捉える傾向があります。
社会人編
社会人になると、学生時代とは比べものにならないほど多くのストレスにさらされる場面が増えていきます。
職場の人間関係、上司とのやりとり、納期や責任、時には理不尽な評価など、日々の業務の中で避けることのできない重圧がのしかかります。
ここでは、社会人におけるストレス耐性が高い性格タイプを解説します。
1位 ENTJ（指揮官）
ENTJタイプの社会人は、常に高い目標を掲げ、それに向かって突き進む力を持っています。
感情よりも論理を重視する性格のため、職場での衝突や批判にも感情的にならず、冷静に対応することができます。
大きな責任を伴うポジションでも、自分のやるべきことに集中し、周囲の感情に流されることなく結果を出し続ける強さを持っています。
組織運営やプロジェクト管理の場面では、周囲の不安や混乱を自らの手で収拾し、メンバーを率いるリーダーとしての力を発揮します。
2位 INTJ（建築家）
INTJタイプの社会人は、内に秘めたビジョンと長期戦略を重視し、感情に左右されることなく冷静に物事を判断する特徴があります。
たとえ職場での人間関係がぎくしゃくしても、その感情に飲まれることなく、自分のゴールに向かって着実に前進する姿勢を崩しません。
他人からの批判や意見にも動じず、自分の信じる方法で仕事を進めるため、一時的なストレスを跳ね返す内面の強さがあります。
独立心が強く、一人の時間を大切にすることで、精神的な安定を保ちやすい点も強みです。
3位 ESTJ（幹部）
ESTJタイプの社会人は、秩序と効率を重視し、組織の中で信頼される存在として活躍します。
困難な状況や混乱が生じた際にも、明確なルールや計画に基づいて行動できるため、周囲が迷っている場面でも迅速に動くことができます。
感情に流されるよりも、今やるべきことに集中する姿勢が強く、個人的な不満や批判にも表面的には動じません。
また、弱さや不安を人前で見せることを極力避けるため、他者からは強い精神力を持っているように見られがちです。
【ストレス耐性ランキング】シーン別のストレス耐性ランキング
人は環境や状況によって感じるストレスの種類が大きく変わります。
同じ性格でも、ある場面では冷静に対処できても、別の場面では戸惑いやすくなることがあります。
ここでは、学校生活や職場、家庭や集団行動など、さまざまな日常のシーンにおいて、どの性格タイプがどのような場面でストレスに強いのかを詳しく解説していきます。
学校編
ここでは、学校でストレス耐性が高い人の特徴について解説していきます。
学校生活では学業や友人関係、部活動などさまざまな場面で悩みや不安が生じます。
その中でどれだけ冷静に自分を保てるかが、精神的な安定につながっていきます。
1位 ENTJ（指揮官）
学校内で発生する人間関係の摩擦や課題に対しても、感情的に動揺することが少なく、自分の考えを貫く強さを持っています。
授業や部活動での競争が激しくなる場面でも、周囲の空気に流されず、論理的に行動を整理し、自らの目的達成に集中します。
周囲からの否定的な意見や批判にも屈することなく、むしろそれを成長の糧として捉える姿勢が強みです。
常に前向きに課題と向き合い、自分の理想を形にするために行動し続けられる姿勢は、周囲に安心感と信頼を与えます。
2位 ESTP（起業家）
環境の変化や突発的な出来事に対しても柔軟に対応できるため、日常的なトラブルにも動じることがありません。
学校のルールや上下関係に過度に縛られることを嫌い、自分のペースを保ちながらも必要な行動は即座に起こします。
失敗や対人関係の摩擦があっても、深く悩み続けることが少なく、次の行動にすぐ意識を切り替えるのが特徴です。
また、遊びや活動など刺激的なことに熱中することで、ストレスから自然と距離を置くことができます。
3位 ENTP（討論者）
学校生活における問題や衝突を、感情ではなく知的な課題として捉える姿勢があります。
そのため、厄介な問題が起きたとしても、悲観的にならず、むしろどう解決すべきかを柔軟に考えるのが得意です。
周囲との衝突があっても、自分の意見をしっかりと主張できるため、必要以上に自信を失うことはありません。
また、自分の考えや論理に強い信念を持っているため、外部からの批判や否定にも冷静に対応できます。
感情を細かく処理するのは不得意ですが、頭の中で物事を整理し、合理的に乗り越える力が強い点が、ストレスに強いタイプとして評価される理由です。
飲み会編
飲み会でストレス耐性が高い人の特徴について解説していきます。
人間関係の縮図とも言える飲み会の場は、社交性だけでなく気遣いや場の空気を読む力が求められます。
以下では、飲み会という特殊な空間においても気疲れせず、感情を過剰に振り回されないタイプを紹介していきます。
1位 ESTP（起業家）
ESTPはその場のノリや雰囲気に瞬時に順応できる柔軟さを持っており、飲み会のような賑やかな場でも自然にふるまえます。
感情よりも行動が先に立つタイプであるため、誰かの不用意な発言や人間関係の小さな摩擦に対して過剰に反応することはありません。
目の前の出来事に集中しながら、軽快に振る舞う姿勢は場の空気を明るくする一方で、自分自身のストレスを大きく軽減させる役割も果たします。
終わったことをあれこれ考えたり、後悔したりする傾向も少ないため、飲み会での出来事を引きずらずに切り替えることができます。
2位 ENTP（討論者）
ENTPは社交的かつ知的な刺激を求める性質があり、飲み会という場を自分のアイデアや意見を試す貴重な舞台と捉えることができます。
誰かとの会話が深まることや、新しい価値観に触れること自体を楽しむ姿勢があるため、多少の衝突や違和感にもあまりストレスを感じません。
むしろ議論や会話を通じて自分の視野を広げたり、相手を論理的に説得したりすることに快感を覚えるため、会話の応酬にも余裕をもって対応できます。
ただし、相手が感情的になると若干苦手意識が出る場面もあるため、時には空気を読まずに誤解されることもありますが、本人はあまり気にしません。
3位 ESFP（エンターテイナー）
ESFPは感情豊かで社交性が高く、飲み会という場を盛り上げる中心になりやすい存在です。
周囲から注目されたり、称賛されたりすることで自信を得る傾向が強く、明るく振る舞うことで自らのストレスを発散することができます。
ただし、内面では繊細さを抱えており、自分が無視されたと感じたり、場に溶け込めないと不安になったりする側面もあります。
一見するとタフに見えますが、評価や反応が得られない状況が続くと、自己肯定感が急激に揺らぐ可能性があります。
初対面編
初対面でストレス耐性が高い人の特徴について解説していきます。
はじめて会う人と話す場面は、誰にとっても少なからず緊張や不安が伴います。
会話の内容や距離感を誤れば、相手に不快感を与えてしまうのではと悩む人も少なくありません。
ここでは、そうした場面でも感情に振り回されず、落ち着いて振る舞えるタイプを紹介していきます。
1位 INTJ（建築家）
INTJは初対面の相手に対しても、感情を排して冷静に対応することができます。
相手の表情や態度を直感的に判断するのではなく、論理的に状況を読み取ろうとする姿勢があるため、場の空気に飲まれにくい特徴があります。
また、自分の中に明確な基準や目標があるため、他人の感情に流されず、自分の立ち位置をしっかりと保てます。
そもそも無意味な雑談や感情的なやりとりを好まないため、そうした要素がストレスになることも少なく、不要な気疲れを感じません。
2位 ENTJ（指揮官）
ENTJは初対面の相手にも臆せず、自信を持って接することができます。
目的志向が非常に強いため、相手と接する理由が明確であれば、感情よりも論理を優先して行動します。
そのため、相手の態度や反応にいちいち振り回されることが少なく、ストレスとして受け止めることもほとんどありません。
むしろ、自己主張をはっきりさせることで主導権を握り、自分のペースで会話や関係を進める力があります。
仮に初対面で相手に警戒されたとしても、それを感情的に捉えず、どう関係を築くべきか戦略的に考え直す冷静さを持ち合わせています。
3位 ISTP（巨匠）
ISTPは初対面の場でも過度に緊張することなく、自分のペースで状況に向き合うことができます。
感情の起伏があまり表に出ないため、相手の態度にいちいち反応して消耗するようなことが少なく、冷静な対応が可能です。
一歩引いたところから相手を観察し、必要なときだけ的確に反応するという姿勢が、無駄なエネルギー消費を抑えてくれます。
また、自分の時間や空間を大切にする意識が強く、無理に距離を詰めようとせず、自分の快適な範囲を守ることに長けています。
職場/アルバイト編
職場やアルバイト先でストレス耐性が高い人の特徴について解説していきます。
働く場面では、仕事内容だけでなく、人間関係や時間のプレッシャー、急なトラブル対応など、さまざまな種類のストレスが発生します。
以下では、そうした仕事場において高いストレス耐性を発揮するタイプを紹介します。
1位 ESTJ（幹部）
ESTJは職場やアルバイト先において、非常に高いストレス耐性を示すタイプです。
組織内での秩序や効率を重視するため、混乱した状況にも動じず、決められた手順やルールに基づいて冷静に対処します。
感情に振り回されることを嫌い、目の前の課題をいかに効率的に片づけるかに集中する傾向があります。
また、自分の弱みや動揺を表に出すことを避けるため、他人からは常に落ち着いて見えることが多く、信頼を集めやすいです。
2位 ENTJ（指揮官）
ENTJは目標達成を最優先に考える性格であり、どれだけプレッシャーの強い状況でも、それをやりがいと捉えて動ける力があります。
職場においても感情を論理的に整理し、私情を挟まず合理的に判断できるため、人間関係のストレスや雑音に影響されにくい特徴があります。
責任のある立場でも冷静さを保ちつつ、成果に向けて周囲をリードする力があり、プレッシャーを跳ね返す精神的なタフさを持っています。
自分が決めたルートを進むときの集中力は抜群であり、多少の障害があっても立ち止まることなく突破しようとする意志の強さもあります。
3位 ISTP（巨匠）
ISTPは職場で起きる感情的な摩擦や対人ストレスに巻き込まれにくいタイプです。
感情よりも現実的な課題解決に意識が向くため、感情的な空気に敏感に反応せず、自分の作業に集中することで精神的な安定を保ちます。
人との適切な距離感を保ち、自分にとって不快な関わりを避けるのが上手なため、必要以上にストレスを感じる場面が少ないのも特徴です。
また、無理に誰かと仲良くなろうとしたり、気を遣いすぎたりすることが少なく、自分の自由やペースを守る傾向があります。
【ストレス耐性ランキング】ペアでいるとストレス耐性ランキング
一人では耐えきれないような困難でも、誰かと一緒にいることで乗り越えられることがあります。
特に性格の相性が良いと、互いに弱点を補い合い、精神的な支えとして作用するため、より大きな安心感を得やすくなります。
ここでは、タイプの組み合わせに注目し、二人で行動することでストレスへの耐性が飛躍的に高まるペアをランキング形式で紹介します。
1位 ENTJ（指揮官）と INTJ（建築家）
この二人はT型かつJ型であり、感情ではなく論理を重視して行動します。
問題が起きても、まず冷静に全体像を分析し、最短ルートでの解決を導き出そうとするため、ストレスに強いです。
ENTJはリーダーとして即断即決で動き、現実的な状況を見ながら成果を求めます。
一方INTJは現場よりも全体構造や長期戦略を設計することに長けており、ENTJの決断に深みと綿密さを与えます。
お互いに自立しており、無駄な感情的対立を避けるため、協力関係の中でもストレスが発生しにくく、相手に依存しない距離感を保ちながら建設的な関係を築けます。
2位 ESTJ（幹部）と ISTJ（管理者）
このペアはどちらも現実重視で堅実なタイプであり、感情に振り回されることなく、秩序とルールに従って安定した対応を取るのが特徴です。
ESTJは物事を迅速に進めたいタイプで、外部との調整力や実行力が高く、リーダーシップを発揮します。
一方ISTJは表に出ることは少ないですが、裏方でのデータ管理やスケジュール調整などを正確にこなすため、ESTJのサポート役として理想的です。
お互いの行動が予測可能であるため、余計な感情的摩擦が起きにくく、突発的なトラブルにも強いです。
3位 ESTP（起業家）と ISTP（巨匠）
この二人は感情よりも行動や現実への即応を重視するタイプであり、特に緊急時やプレッシャー下での対応力に優れています。
ESTPは臨機応変にその場を突破するための行動を即座に起こし、人間関係や評価よりも目の前の結果を重視します。
ISTPは派手さはないものの、冷静に状況を観察し、技術的・実務的な解決策を提案できる力を持っています。
感情的な共感を求めすぎることなく、それぞれが自分の判断でストレスの源から適度に距離をとる術に長けています。
4位 ENTP（討論者）と INTJ（建築家）
一見すると性格が異なるように見える二人ですが、知的好奇心の強さと独自の世界観を持つ点では共通しており、補完関係が生まれやすい組み合わせです。
ENTPは自由な発想力とフットワークの軽さで、刺激的な環境でも柔軟に対応し、ストレスを新しい課題として楽しむことができます。
対してINTJは計画性と分析力に優れ、感情に流されずに冷静に状況を俯瞰できます。
ENTPがアイデアを生み出し、INTJがそれを論理的に現実に落とし込むという構図が自然に機能するため、困難な状況にも建設的に立ち向かえます。
5位 ENTJ（指揮官）と ESTP（起業家）
この二人はどちらも外向的で行動重視のタイプですが、その性格の違いがうまく噛み合うと非常に強力なコンビになります。
ENTJは長期的な目標を据えて戦略的に動きますが、状況に応じた柔軟さにはやや欠けることがあります。
そこにESTPの瞬発力と現場対応力が加わることで、理想と現実のバランスが取れ、問題解決力が飛躍的に高まります。
どちらも感情に深入りせず、ストレスを「処理すべき課題」として冷静に向き合う姿勢が共通しているため、精神的な疲弊を最小限に抑えられます。
【ストレス耐性ランキング】4つの基本指標別の恋愛での強みと弱み
恋愛におけるストレス耐性は、人それぞれの性格によって現れ方が大きく異なります。
4つの基本指標であるEとI、SとN、TとF、JとPの組み合わせを通じて、それぞれのタイプがどのように恋愛においてストレスに強みや弱みを持っているのかを解説していきます。
E（外向型）と I（内向型）
E型は社交性が高く、恋愛のストレスを友人に話すなど外部に発散して回復する強みがあります。
話すことで気持ちを整理できるため、感情を溜め込みすぎることが少なく、切り替えも早い傾向があります。
一方、I型は内省力で問題の本質を深く理解し、精神的な独立性を保つことが強みです。
自己対話によって冷静に状況を受け止められるため、他者に依存せずに立て直せる力を持っています。
ただし、E型は周囲の評価や意見に影響されやすく、恋愛関係においても外部の声が気持ちを揺るがせる原因となることがあります。
I型は自分の内面で不安を抱え込みすぎて孤立しやすく、感情を出せずに関係を悪化させることがあります。
S（感覚的）と N（直感的）
S型は現実的で具体的な行動によって不安を解消します。
地に足のついた安定感があり、ルールや日常の積み重ねで恋愛関係のストレスを軽減するのが得意です。
一方、N型は問題解決を試練として捉え、長期的な視点で物事を見られるため、一時の困難に動じにくいという強みを持ちます。
理想や可能性を大切にし、関係を成長の場として捉える傾向があります。
しかしS型は目の前の刺激や批判に過剰反応しやすく、短期的な問題に気を取られやすい点が弱みです。
N型は非現実的な理想を描きすぎるあまり、現実とのギャップに苦しむことがあり、相手との温度差に悩むこともあります。
T（思考的）と F（感情的）
T型は恋愛の問題発生時にも感情的にならず、論理的に原因を分析し、冷静に解決策を実行できる強みがあります。
感情よりも事実を重視し、対立が起きた際にも状況を客観的に見つめられます。
一方、F型はパートナーと感情を共有し、共感的なサポートを通じて精神的な繋がりを深めることが強みです。
相手の感情に寄り添い、支えることを大切にする姿勢は、安心感を与えます。
T型は感情的なニーズを無視しがちで、冷たく映ることがあり、相手との心のズレがストレスとなることがあります。
F型は相手の感情に引きずられて精神的に疲弊しやすく、自分を犠牲にしすぎて限界を超えることが弱みです。
J（判断的）と P（知覚的）
J型は恋愛においても計画性をもって行動し、不測の事態を避ける力があります。
先を見越して準備することで、関係が安定し、ストレス要因を減らすことができます。
一方、P型は予期せぬ変化にも柔軟に対応し、臨機応変さでトラブルを乗り切る強みを持っています。
流れに身を任せながらも自分なりに楽しめる姿勢が、関係に新鮮さを与えることもあります。
J型は計画通りでないと不安を感じやすく、相手の予測不能な行動に過敏に反応してしまう弱みがあります。
P型は将来への見通しが立たないことで慢性的な不安に陥りやすく、流されすぎると信頼関係が不安定になるリスクを抱えています。
【ストレス耐性ランキング】ストレス耐性が高くなる方法
日々の生活や人間関係の中で、ストレスを完全に避けることはできません。
だからこそ、どう向き合い、どう受け流すかが大切になります。
ここでは、ストレスに強くなるために実践できる三つの方法を紹介します。
感情と行動を切り分け、心の余裕をつくることで、少しずつ耐性を高めることが可能です。
問題解決のための客観的な思考を訓練する
ストレスの原因となっている出来事を、自分の価値や人格とは切り離して考える習慣を持ちます。
感情に流されず、冷静に物事を見つめることができれば、不安は漠然としたものではなくなります。
何が起きて、なぜつらいのか。
その理由を紙に書き出し、問題の構造を客観的に整理します。
そして、何をどうすれば改善できるのかを小さなタスクに分けて行動に移すことで、自己効力感が高まり、ストレスは徐々に軽減されていきます。
感情のコントロールと適切な発散方法を確立する
不安や怒りなどの強い感情は、放っておくと心身に大きな負担を与えます。
まずは自分が今どんな感情を抱いているかを言語化する「ラベリング」の習慣を持ちましょう。
名前を与えることで、感情はコントロールしやすくなります。
そして、運動や趣味、信頼できる人との会話など、自分にとって効果的な発散方法を持つことが大切です。
特に内向的な性格の人は、一人の時間で意識的に気分転換をすることが、ストレスの蓄積を防ぐ鍵となります。
自己肯定感を高め「完璧主義」の基準を見直す
ストレス耐性を高めるには、まず自分を受け入れることが出発点になります。
失敗や短所も含めて、自分はこれでいいと思える感覚を持つことが大切です。
他人の期待や理想と比較するのではなく、ありのままの自分を基準にして生きることで、外からの批判にも揺れにくくなります。
また、完璧を求めすぎることは、自分を追い詰める原因となります。
八割の出来で十分だと考える「八割主義」を意識することで、必要以上に自分を責めることが減り、心が軽くなります。
【ストレス耐性ランキング】よくある質問
16タイプの性格タイプを知っていく中で、多くの人から共通して寄せられる質問があります。
それは、自分に合う相性、向いている仕事、そしてタイプごとのあるあるについてです。
自分自身や他人との違いを理解しようとするこの姿勢こそが、メンタルの安定にもつながります。
今回は、よくある質問を三つ取り上げ、16タイプの視点から分かりやすく解説していきたいと思います。
それぞれの相性が気になる
相性についての質問は非常に多く寄せられます。
16タイプは、それぞれが異なる視点や価値観を持っており、違いを理解し合うことでより良い関係を築くヒントになります。
とくに、計画性の高いJ型と柔軟なP型、論理重視のT型と感情重視のF型といった、対照的な性格を持つ者同士は、お互いにない部分を補い合いやすいとされています。
一方で、似た傾向を持つ同士も安心感を持ちやすく、安定した関係を築く場合があります。
相性の良し悪しは、必ずしも数字で決まるものではなく、相手の違いをどう受け入れるかによって大きく変わります。
相手のタイプを知ることは、衝突を避けるための理解材料であり、信頼関係を深める大きな手がかりになります。
私に向いている仕事は？
16タイプを活用することで、自分に合った仕事や職場環境の傾向を見つけやすくなります。
たとえば、外向型のEタイプは人との関わりが多い接客や営業に適性があることが多く、内向型のIタイプは一人で集中して取り組む作業に向いている傾向があります。
また、N型は未来志向で企画やアイデア発想に強く、S型は現場感覚に優れ、実務において力を発揮しやすいです。
T型は論理的に物事を整理できるため、分析や判断が求められる場面に向いており、F型は人に寄り添う力を活かし、福祉や教育などで活躍しやすいです。
自分のタイプを知ることで、過度なストレスを感じにくい環境を選びやすくなり、働く上での満足度を高めることにもつながります。
あるあるを教えて欲しい
タイプごとの「あるある」は、そのタイプが持つ行動パターンや思考の癖として日常の中に多く見られます。
たとえば、ISTJは事前に計画を立てることを好むため、急な予定変更に強い抵抗を示す傾向があります。
ENFPは発想が豊かで、話題が次々と移り変わるため、周囲が驚くこともあります。
INTPは考え事に没頭しすぎて、話しかけられても気づかないことがありますし、ESFJは相手の気持ちに敏感なあまり、無理をしてまで気を遣ってしまうこともあります。
こうした「あるある」を知ることで、他人の行動にも寛容になれたり、自分の癖に気づいて改善のヒントを得られたりします。
まとめ
この記事を参考にすることで、自分の性格に合ったストレスとの向き合い方を見つけやすくなります。
就職活動中は、知らず知らずのうちにプレッシャーが積み重なっていきますが、自分の傾向を理解しておくことで、心の持ち方が変わってきます。
どのタイプにも長所と弱点があり、それを知ることが第一歩です。
ぜひ今後の選考対策や自己分析の材料として、役立ててみてください。
