HRteamに新卒入社。 キャリアアドバイザーの経験を経てマーケティング事業へ異動。 アドバイザー時代にサービス立ち上げや人材開発、人事の業務に携わり、現在では「Digmedia」のメディア運営責任者を担っている。
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【面接が不安】面接の目的とは
企業が面接を行う目的は選考の段階によって異なります。
一次面接では主に基本的な適性や人柄を確認し、二次面接では専門性や企業とのマッチ度を評価します。
それぞれの目的を詳しく解説していきます。
一次面接
一次面接は、選考の初期段階として応募者の基本的な適性を確認する場です。
企業側は、応募者の人柄や基本的なスキルを見極めるために、さまざまな観点から評価を行います。
特に、コミュニケーション能力やビジネスマナー、志望度の高さなどは重要視されるポイントです。
ここでは、一次面接で企業が確認している具体的な要素について解説していきます。
コミュニケーション能力を測るため
一次面接では、応募者の基本的な対人スキルが評価されます。
企業は、採用後に円滑な業務遂行ができるかどうかを確認するため、応募者の話し方や態度を注意深く観察しています。
特に、質問の意図を正しく理解し、簡潔かつ論理的に回答できるかがポイントになります。
また、質問に対して一方的に話し続けるのではなく、面接官とのやり取りの中で適切なリアクションを取れるかも評価対象です。
これは、実際の職場で上司や同僚、取引先との円滑なコミュニケーションが取れるかを判断するために重要視されます。
身だしなみやマナーができているか確認するため
一次面接では、応募者の身だしなみや基本的なビジネスマナーが確認されます。
これは、企業が求める社会人としての最低限の素養を持っているかを判断するためです。
面接官は、応募者の第一印象を重要視し、清潔感のある服装や適切な挨拶、礼儀正しい態度を評価しています。
また、面接中の姿勢や話し方、言葉遣いなどもチェックの対象になります。
例えば、入室時の挨拶が適切であるか、椅子に座る際の所作が乱れていないか、質問に対する受け答えが丁寧であるかなどが見られています。
二次面接
二次面接は、一次面接を通過した応募者の適性や能力をより深く見極めるために実施されます。
企業側は、単に基本的なスキルや人柄を評価するだけでなく、自社の価値観や文化に適合するかどうかも重要な判断基準としています。
特に「適性や能力」と「一貫性の有無」は重要なポイントであり、選考の合否に大きく影響を与えます。
ここでは、二次面接で評価される具体的なポイントについて詳しく解説します。
適性や能力
二次面接では、応募者の適性や能力がより深く評価されます。
一次面接では主に基本的な対話能力や第一印象が重視されましたが、二次面接ではより具体的な質問を通じて、応募者が企業の社風や業務内容に適応できるかが見極められます。
例えば、仕事に対する価値観や業務への取り組み方について深掘りされることが多く、応募者の考え方や判断力が試されます。
また、入社後にどのような役割を果たせるかを判断するために、実際の業務を想定した質問やケーススタディが出題されることもあります。
一貫性の有無
二次面接では、応募者の回答に一貫性があるかどうかも厳しくチェックされます。
これは、企業が応募者の考えがブレていないか、志望動機が本当に自社に向けられているかを確認するためです。
そのため、一次面接で聞かれた内容が再び質問されることが多く、前回と異なる回答をしてしまうと、信頼性が低いと判断される可能性があります。
面接前には一次面接で話した内容を振り返り、どのように伝えれば説得力が増すのかを整理しておくことが重要です。
【面接が不安】面接が怖いと思う原因
面接に対する恐怖を感じる人は少なくありません。
特に就活の場では、自分の考えや経験を評価される場面が多いため、緊張や不安を抱えるのは自然なことです。
しかし、その恐怖心の原因を理解し、適切に対処することで、面接への苦手意識を軽減することができます。
ここでは、面接が怖いと感じる主な理由と、それぞれの対策について詳しく解説していきます。
準備不足だから
面接に対する不安の大きな原因の一つが「準備不足」です。
基本的なマナーや面接の流れを把握することは多くの就活生が行っていますが、企業ごとに求められる回答内容や対策は異なります。
そのため、事前準備が不十分だと、面接で適切に答えられないことに対する不安が強くなります。
特に、企業研究を十分に行わずに臨んでしまうと、面接官の質問に的確な回答ができず、焦りや緊張が増してしまうことがあります。
対策としては、面接でよく聞かれる質問を想定し、事前に回答を準備することが重要です。
面接官にどう思われているのかわからないから
面接中、面接官の表情や反応が読めず、不安を感じることも恐怖心の原因の一つです。
「今の回答は良かったのか」「印象が悪くなっていないか」など、評価を気にしすぎると、冷静に受け答えができなくなってしまいます。
特に、無表情の面接官やリアクションが少ない場合、「自分の話に興味を持たれていないのでは」と不安を感じることが多くなります。
しかし、面接官の役割は評価を行うことであり、感情を表に出さないようにしているケースも少なくありません。
落ちてしまうかもしれないという自信の無さ
面接に対する不安のもう一つの要因が「自信の無さ」です。
「自分を評価される場」と考えると、「面接官に否定されるのではないか」「早々に不採用を決められてしまうのでは」と恐怖を感じてしまう人もいます。
特に、過去に面接でうまくいかなかった経験があると、「また同じように落とされるのでは」とネガティブな思考に陥りやすくなります。
自己分析をしっかり行い、「自分の強みは何か」「どのように企業に貢献できるのか」を明確にすることで、面接への自信を高めることができます。
年上の人と話す経験が少ないから
面接官は基本的に自分より年上の社会人であり、学生にとっては「対等に話す」経験が少ない相手です。
そのため、どうしても構えてしまい、緊張や不安を強く感じる原因になります。
特に敬語や話し方に自信がない場合、「失礼があってはいけない」と意識しすぎて言葉が詰まったり、自然な受け答えができなくなってしまうこともあります。
普段から年上の人との会話に慣れていない場合、このような緊張が「面接＝怖い」という印象に直結しやすいのです。
対策としては、大学のキャリアセンターやOB・OG訪問、アルバイト先の先輩などとの会話機会を増やし、少しずつ慣れていくことが有効です。
【面接が不安】面接でパニックになってしまう人
面接が不安だと感じる就活生は少なくありません。
特に、初対面の社会人と向き合う緊張感や「うまく話さなければ」というプレッシャーから、パニックになってしまうこともあります。
ここでは、面接が怖くなる原因や、万が一の対処法について解説します。
頭が真っ白になってしまう原因
面接中に頭が真っ白になってしまう主な原因は、過度な緊張と準備不足です。
「失敗できない」「変なことを言ってはいけない」といった思い込みが強いと、心に余裕がなくなり、言葉が出てこなくなってしまいます。
また、練習不足によって自分の話す内容に自信が持てない場合、さらに不安が増してしまいます。
想定質問への答えをあらかじめ用意し、繰り返し声に出して練習することで、本番でも落ち着いて対応しやすくなります。
また、「緊張しても大丈夫」と考えることで、気持ちが軽くなり、思考がクリアになることもあります。
パニックになってしまうリスク
面接でパニックになると、最も困るのは「伝えたいことがうまく言えなくなる」という事態です。
面接は自己アピールの場であり、自分の魅力や適性を正しく伝えることが求められます。
そのため、思考が混乱して話せなくなると、評価に影響が出てしまう可能性があります。
さらに、焦ってしまうことで話がまとまらなくなったり、別の話題に飛んでしまったりすることもあります。
このような事態を防ぐには、想定外の質問に対しても慌てず答えるための「心の準備」が必要です。
「完璧な受け答え」よりも「誠実に自分の言葉で話すこと」を意識すると、緊張も和らぎます。
パニックになってしまったときの対処法
もし面接中にパニックになってしまった場合でも、冷静さを取り戻す方法があります。
まず、質問の内容が分からなかったり、考えがまとまらないときは「10秒ほどお時間をいただけますか」と伝えて、考える時間を確保しましょう。
また、どうしても答えられない質問に対しては、「申し訳ありませんが、現時点では明確にお答えできません」と正直に伝えるのも一つの方法です。
無理に話そうとして混乱を招くよりも、落ち着いて対処する姿勢の方がかえって評価される場合もあります。
大切なのは、失敗を恐れすぎず、自分なりの誠実な対応を心がけることです。
【面接が不安】準備で不安な人
準備不足による不安は、事前の対策を徹底することで大幅に軽減できます。
特に面接では、企業の特徴や質問の傾向を事前に把握し、自分の回答を整理しておくことが重要です。
ここでは、準備不足を解消するための具体的な方法について解説します。
その企業の強みや特徴を知る
多くの企業が同じ業界で事業を展開している中で、特定の企業を志望する理由を明確にすることが重要です。
面接官は「なぜ数ある企業の中から自社を選んだのか？」という点を重視しており、企業の強みや特徴を理解しておくことで、より説得力のある志望動機を伝えられます。
例えば、同じ業界の企業であっても、企業ごとに得意とする事業領域や経営方針、社風などが異なります。
そのため、事前に企業の公式サイトやIR情報、採用ページなどを確認し、企業の強みや他社との違いを整理しておくことが大切です。
企業の質問の特徴を知るために口コミを見る
企業ごとに面接の質問内容や進め方には特徴があり、事前にその傾向を知ることで、より効果的な対策が可能になります。
例えば、「応募者の人柄を重視する企業なのか」「業界や企業の理解度を試す質問が多いのか」など、質問の傾向を把握することで、適切な回答を準備しやすくなります。
また、企業によっては「一問一答形式で進めるのか」「深掘り質問が多いのか」など、面接のスタイルが異なります。
これらの情報は、就活口コミサイトやOB・OG訪問を通じて得ることができます。
頻出質問の対策をする
企業ごとに面接でよく聞かれる質問には傾向があります。
「自己紹介」「志望動機」「学生時代に力を入れたこと」「長所と短所」などは、ほとんどの企業で問われる定番の質問です。
これらの質問に対して事前に自分の答えを整理しておくことで、当日の受け答えがスムーズになります。
また、答えを一言一句暗記するのではなく、要点だけを整理しておくことで、本番でも自然に話すことができます。
頻出質問をしっかり対策しておくことで、緊張しやすい場面でも自信を持って臨むことができ、面接全体の流れも安定します。
本番までのスケジュールを立てる
面接本番までに「いつ何をするか」というスケジュールを立てることは、不安解消にとても有効です。
タスクが曖昧なままだと「何から始めればいいか分からない」と焦りやすくなりますが、スケジュールに落とし込むことで頭の中が整理され、準備に着手しやすくなります。
たとえば、1週間前に企業研究、5日前に模擬面接、前日に最終確認など、日付ごとに準備内容を分けて管理するのがポイントです。
こうした計画があることで、「やるべきことは終えた」という安心感が生まれ、面接への不安を軽減できます。
面接時間がもし選択できるなら
もし面接の時間帯を自分で選べる機会があるなら、午前10時～11時がおすすめです。
この時間帯は、面接官の集中力が高く、気持ちにも余裕があるとされているため、フラットに評価されやすい傾向があります。
一方で、早朝すぎる時間帯は面接官がまだ業務モードに入りきれておらず、質問が曖昧になることもあります。
逆に、夕方以降は面接官自身が疲れていたり、スケジュールが押していて余裕がなくなっている可能性があります。
可能な範囲で、面接官にも自分にも良いタイミングを選ぶことは、結果にも良い影響をもたらします。
【面接が不安】どう思われているかわからずに不安な人
面接では、自分がどう評価されているのかが分からず、不安を感じることが多いものです。
しかし、その不安を解消する方法を知っておくことで、落ち着いて面接に臨むことができます。
ここでは、面接官にどう思われているか分からない不安を解消するための具体的な方法について解説します。
自分に自信を持つ
面接で不安を感じる原因の一つは、「自分に自信が持てないこと」です。
自信がないと、話している最中に不安になったり、言葉に詰まったりすることが多くなります。
そのため、日常生活の中で少しずつ自信をつけることが重要です。
例えば、普段話したことのない人と積極的に会話をすることを意識すると、初対面の人とのコミュニケーションに慣れることができます。
また、自分の経験や強みを整理し、「自分ができること」「自分が大切にしていること」を明確にしておくと、面接での受け答えにも自信を持てるようになります。
面接官の評価するポイントを把握しておく
面接官が何を重視して評価しているのかを事前に理解しておくことで、面接への不安を和らげることができます。
例えば、面接官は「論理的に話せているか」「質問の意図を的確に捉えられているか」「企業や業界に対する理解があるか」などをチェックしています。
また、「自社に合うかどうか」という点も重要な評価基準となるため、企業の理念や社風をしっかりと把握し、それに合った回答を準備することが求められます。
【面接が不安】落ちてしまうかもしれないと思い不安な人
面接を前にすると、「落ちてしまうかもしれない」という不安に襲われることがあります。
しかし、就活は一つの企業に合格することがゴールではなく、最適な職場を見つけることが目的です。
ここでは、面接前の不安を和らげるための考え方や具体的な解消法について解説します。
不採用のとらえ方を改める
面接で不採用になることは、決して「失敗」ではありません。
むしろ、自分に合った企業を見つけるためのプロセスの一部と考えることが大切です。
不採用になったということは、その企業の求める人物像と自分の方向性が完全には一致していなかった可能性があるということです。
そのため、結果を過度に悲観するのではなく、「自分により合った企業に出会うチャンスが増えた」と前向きにとらえましょう。
また、不採用になった場合は、面接での受け答えや志望動機の伝え方を振り返り、次の面接に向けた改善点を見つけることが重要です。
入社後の姿を想像する
就活は、内定を獲得することがゴールではなく、社会人として充実した生活を送るための第一歩です。
しかし、面接の合否に意識が集中しすぎると、「そもそも自分はどんな社会人になりたいのか？」という本来の目的を見失ってしまうことがあります。
そのため、企業の選考を受ける際は、「この企業で働いたらどのような仕事をするのか」「入社後にどんな成長を遂げたいのか」といった視点を持つことが大切です。
こうした具体的なイメージを持つことで、「面接を乗り越えた先に自分の理想のキャリアがある」と考えられるようになり、不安が和らぎます。
80点のパフォーマンスでいいと思う
面接本番で100点のパフォーマンスを出すことは非常に難しく、緊張や予期せぬ質問によって、思うように話せないこともあります。
だからこそ、「練習でできていた80点の受け答えができれば十分」と考えることで、気持ちが楽になります。
完璧主義になりすぎると、少しの言い間違いや回答の迷いが気になってしまい、焦りや自信の喪失につながります。
むしろ「自然体で、自分らしく話すこと」を意識することで、面接官にも誠実さや安心感が伝わります。
大切なのは「伝えたいことが伝わること」であり、そのためには余裕を持った80点のパフォーマンスで十分なのです。
次の面接の練習だと思って臨む
一度の面接で内定をもらおうと意気込むと、緊張やプレッシャーが強くなってしまいます。
もちろん全力で臨むことは大切ですが、「この面接は経験を積む場」「次の面接に活かす練習」と捉えることで、心に余裕が生まれます。
面接は経験を重ねるほど上達するものです。
1回で完璧な受け答えをするよりも、回を重ねる中で自分らしい話し方や伝え方をつかんでいくことが大切です。
失敗や緊張もすべて次への糧にできると考えれば、自然とポジティブに取り組めるようになります。
「この経験が次に活きる」と思えるだけで、面接への構え方が大きく変わってきます。
【面接が不安】面接中に不安を和らげる方法
面接では緊張や不安が原因で、本来の実力を発揮できないことがあります。
そのため、面接中に不安を和らげる方法を知っておくことが重要です。
ここでは、面接の最中でも落ち着いて受け答えができるようにするための具体的な対策を紹介します。
緊張していること面接官に伝える
面接の序盤で極度に緊張してしまい、言葉が詰まったり、思うように話せなかったりすることがあります。
そのようなときは、無理に取り繕おうとせず、「少し緊張しています」と素直に伝えるのも一つの方法です。
面接官は多くの就活生を見てきているため、緊張するのが当たり前であることを理解しています。
むしろ、緊張しながらも正直に気持ちを伝えることで、素直で誠実な印象を与えることができます。
意識的に口角を上げる
緊張していると、表情がこわばり、相手に硬い印象を与えてしまうことがあります。
しかし、意識的に口角を上げることで、脳が「笑っている」と錯覚し、緊張が和らぎやすくなるといわれています。
これは「表情フィードバック仮説」と呼ばれる心理学の考え方に基づいたもので、実際に笑顔を作ることでリラックス効果が生まれます。
また、面接官にとっても、表情が明るい人のほうが話しやすく、良い印象を与えやすくなります。
面接中に意識的に笑顔を作ることは難しいかもしれませんが、話す前に軽く口角を上げるだけでも、雰囲気が柔らかくなります。
対等な立場であると思って臨む
面接では、どうしても「評価される側」として受け身になってしまいがちですが、本来は企業と応募者が互いにマッチするかを確かめ合う場です。
面接官は企業側の代表としてあなたを評価する立場にありますが、あなた自身も「この会社で働きたいと思えるか」「価値観が合うか」を判断する立場にあります。
この意識を持つことで、必要以上に緊張せず、自然体で話すことができるようになります。
一方的に見られるのではなく、双方向の対話だと捉えることで、相手に対しても自信を持って話せるようになるでしょう。
面接を“選ばれる場”ではなく、“お互いを知る場”として臨む姿勢が、落ち着いた対応や前向きな印象につながります。
【面接が不安】面接後の不安を和らげる方法
面接が終わった後、多くの就活生が「うまく答えられなかったかもしれない」「結果が気になって落ち着かない」といった不安を感じます。
しかし、面接後の不安は、適切な対処をすることで和らげることができます。
ここでは、面接後に気持ちを落ち着かせるための方法を紹介します。
乗り切った自分を褒める
面接を終えた後は、まず「無事に終えた自分」を褒めることが大切です。
面接に臨むまでには、自己分析や企業研究、模擬面接など、多くの準備を重ねてきたはずです。
結果に関わらず、「緊張する場面を乗り越えた」「しっかり受け答えができた」といった自分の努力を認めてあげましょう。
このように、面接後の自分を肯定的に評価することで、次の面接への自信につなげることができます。
長期的な視点を持ち、次のチャンスに向けて前向きな気持ちを保つことが大切です。
結果のことは一旦置いておく
面接後は合否が気になり、不安に駆られることが多いですが、結果を考え続けても状況は変わりません。
一般的に、面接結果の通知までには1〜2週間ほどかかる場合が多く、その間に何度も結果を気にしてしまうと、精神的に疲れてしまいます。
そのため、「今は待つしかない」と割り切り、結果を考えすぎないようにすることが大切です。
具体的には、次の企業の選考準備を進めたり、新しいことにチャレンジしたりして、気を紛らわせるのがおすすめです。
まとめ
面接の不安を和らげるには、準備を徹底し、自信を持つことが大切です。
企業の特徴や面接の傾向を把握し、前向きな思考を持つことで落ち着いて臨めます。
面接後は結果を気にしすぎず、次の機会に向けて準備を進めていきましょう。
就活コンサルタント木下より
一次面接では、応募者の企業に対する志望度の高さも評価の対象になります。
企業は、内定を出した人材が入社後にすぐ辞めてしまうことを防ぐため、できるだけ志望度の高い人材を採用したいと考えています。
そのため、面接官は応募者がどの程度企業研究をしているか、業務内容や企業理念に共感しているかを確認します。
例企業の特徴を具体的に理解しているか、事業内容に対する関心があるか、入社後にどのような貢献ができると考えているかが重要な判断材料になります。