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HRteamに新卒入社。 キャリアアドバイザーの経験を経てマーケティング事業へ異動。 アドバイザー時代にサービス立ち上げや人材開発、人事の業務に携わり、現在では「Digmedia」のメディア運営責任者を担っている。
近年、AIを活用してエントリーシート（ES）を作成する就活生が急増しています。
効率的で便利な一方で、「AIで書いたらばれるのでは？」と不安に感じている人も多いでしょう。
実際、企業の中にはAI特有の文体や構成を見抜く採用担当者も存在します。
本記事では、AIで作成したESがばれる理由やリスク、そして安全に活用するコツを徹底解説します。
AIを正しく使いこなすことで、あなたの魅力を最大限に引き出すES作成が可能になります。
目次［目次を全て表示する］
【AIでのES作成はばれる？】企業の方に見抜かれる理由
AIで作成したエントリーシート（ES）は、企業の採用担当者に見抜かれる可能性があります。
理由は文章構成や表現の特徴にあります。
AIの文章は整っている一方で、自然な揺らぎや人間らしい感情の機微が欠けています。
採用担当者は数多くのESを読む中で、AI特有のパターンを直感的に感じ取ります。
また、近年はAI検出ツールの導入や過去データの蓄積も進み、AI特有の文体が解析されやすくなっています。
文章構成が不自然なため
AIが作成する文章は、整いすぎていて「違和感」が生じることがあります。
文末の語尾が統一されすぎていたり、論理展開が滑らかすぎる場合、人間らしい思考の跡が見えません。
そのため、採用担当者には「上手すぎて不自然」と映ってしまうのです。
特に、テンプレートのように整った構成や抽象的な言葉が続くとAI文だと疑われやすくなります。
自然さを出すには、自分の経験や感情を文中に織り交ぜる工夫が必要です。
内容が一般的であるため
AIが生成する文章は、「誰にでも当てはまる一般論」になりやすいです。
具体的な経験や独自のストーリーが欠けるため、読み手には個性が伝わりません。
例えば「チームで協力して課題を解決した」だけでは印象に残らないのです。
企業が求めているのは「どんな状況で、何を考え、どう行動したか」という具体性です。
AI文を使う場合は、自分の体験で肉付けすることを忘れないようにしましょう。
AI検出ツールを作成しているため
現在、多くの企業や採用支援サービスでAI文書検出ツールが導入されています。
AIが書く文章には、語彙や句読点の位置などに一定のパターンがあります。
それを検出してAI文を判別する仕組みが一般化しています。
特にChatGPTのような生成AIは、世界中で似たような文体を生み出す傾向があります。
完全にAIを隠すことは難しいため、自分の表現で置き換えることが重要です。
過去のデータの蓄積の影響
AIはインターネット上の膨大なデータを学習しています。
そのため、過去に公開されたESの文章やテンプレートに似た構成を生成してしまうことがあります。
企業が過去の応募データを蓄積している場合、内容の類似が検出される可能性があります。
「他の応募者と似ている」と判断されればマイナス印象を与えます。
オリジナリティを保つためにも、自分の言葉で再構築するリライト作業は欠かせません。
【AIでのES作成はばれる？】AIを使っていることがばれてしまった場合
AIを使ってESを作成したことがばれた場合、選考に悪影響を及ぼす可能性があります。
ESは「自分を表現する」ための書類であり、思考力や誠実さを重視する企業も多いです。
AI使用が発覚すると、「考えていない」「任せきり」と判断されるリスクがあります。
AIはあくまで補助ツールであり、主役は常に自分であることを意識しましょう。
書類選考で即不合格になってしまう
企業によっては、AI使用を「不正」とみなし即不合格にする場合もあります。
特に公務員や保険業界、大手メーカーなどでは「誠実さ」を最重要視します。
AI文特有の表現が検出されると、「本人が書いていない」と判断される可能性もあります。
信頼を失わないためには、AIの文をそのまま使わず、自分の考えを反映させる工夫が必要です。
企業からの信頼を失い、後の選考にも影響する可能性
ESは企業との最初の接点です。
ここでAI使用が判明すると、企業からの信頼を失うリスクがあります。
その後の面接で「話している内容とESが違う」と思われると印象は悪化します。
たとえ一度通過しても、面接官の印象にマイナスが残る可能性があるのです。
信頼を守るためには、自分の言葉で語れるES作成が欠かせません。
面接で「思考力がない」「他責的」と判断される
AIに頼ったESは、面接時に中身が伴わない場合が多く、「考えていない人」と見なされがちです。
ESの内容を深掘りされたときに、具体的な回答ができないと「他責的」な印象を与えます。
AIを使っても、生成した文章を理解し、自分の言葉で説明できるように準備が必要です。
AIを使うほど、自分で考える力も磨くことが求められます。
【AIでのES作成はばれる？】ES選考を通過する「賢いAI活用術」
AIの使用自体が悪いわけではありません。
重要なのは、「どのように使うか」です。
AIを代筆者ではなく、思考を整理し表現を磨く「伴走者」として活用することが大切です。
AIをうまく使う人ほど、自分の強みや経験を深く理解しています。
AIの賢い活用法を身につけることで、ESの質を飛躍的に高めることができます。
AIの文章は必ず「自分の言葉」で書き直す
AIの生成文をそのまま使うのではなく、自分の経験や感情を加えることが大切です。
AIが作った文を骨組みとして活用し、自分の体験を肉付けするイメージです。
例えば「困難を乗り越えた経験」と出力された場合、「どんな困難だったのか」「どう乗り越えたのか」を追記します。
AIに任せきりではなく、自分の言葉で仕上げるプロセスが重要です。
【AIでのES作成はばれる？】ES作成でAIを使うメリット
AIを正しく使えば、ES作成の効率と品質を両立させることが可能です。
AIは短時間で自然な文章構成を作ることができ、初稿作成の時間を大幅に削減します。
また、文法や論理の整合性を自動で調整してくれるため、書き直しの手間も減ります。
「思考の整理」と「表現の最適化」を同時に行える点は、AIならではの大きなメリットです。
時間の大幅な短縮と文章クオリティの向上
AIを活用することで、ゼロから文章を考える時間を大幅に削減できます。
通常であれば数時間かかる自己PRも、数分で骨格が完成します。
AIは文法や構成を自動的に整えるため、完成度の高い初稿を得ることができます。
ただし、仕上げの段階では自分の言葉で調整することが重要です。
自分では気づけない「強み」の客観的な言語化
AIは、あなたのエピソードから客観的に強みを抽出するのが得意です。
たとえば、「ゼミで議論をまとめた経験」から「合意形成力」や「調整力」という表現を導くことができます。
自己分析では気づけない魅力を見える化できるのがAIの強みです。
第三者視点で自分を再発見できる点は非常に有効です。
ES作成の「ゼロイチ」を生み出す精神的負担の軽減
「何を書けばいいかわからない」という段階でAIを使うと、思考のスタートラインを作ってくれる効果があります。
AIが出した案を基に自分の考えを肉付けしていくことで、自然と構成がまとまります。
結果的に、文章作成への苦手意識を軽減できるのです。
AIは“きっかけを与える相棒”として使うのが理想です。
【AIでのES作成はばれる？】ES作成でAIを使うデメリット
AIは便利ですが、使い方を誤ると逆効果になることもあります。
特に「コピペ」のような使い方をすると、内容が薄くなり、人間味が消えてしまいます。
また、AIは事実確認をしないため、間違った情報を出すリスクもあります。
思考力や誠実さを欠いた使用は評価を下げる結果につながります。
思考力の低下と「コピペ」がバレるリスク
AIに任せきりにすると、自分で考える力が衰える可能性があります。
文章の構成や表現をAIに頼りすぎると、面接で深掘り質問に答えられなくなることがあります。
さらに、他の学生と似た内容になり、「AIコピペ」と疑われる危険もあります。
AIを参考にしながら自分の考えを組み込むことが欠かせません。
AIの生成する「嘘」や「間違い」を見抜けない
AIは過去データから確率的に文章を生成するため、事実誤認や虚偽情報を含むことがあります。
例えば、存在しない企業名や成果を出すケースも見られます。
そのまま提出すれば「虚偽記載」とみなされるリスクもあります。
AIの出力内容を必ず自分で検証する意識が必要です。
個性や熱意が伝わらない「量産型」ESになる
AIが生成したESは、整っていても熱意や感情が伝わりにくい傾向があります。
採用担当者は文章からあなたの人柄を感じ取りたいと考えています。
AI文ではその「温度感」が欠けてしまうのです。
自分の言葉を残すことで、初めて印象に残るESになります。
【AIでのES作成はばれる？】企業は実際ESのAI使用をどう思っている？
企業は「AI使用＝悪」とは限りません。
多くの採用担当者は、AIを使っても本人の考えが反映されていれば問題ないと考えています。
しかし、AI任せの文章には厳しい目を向けています。
「考えた形跡があるかどうか」が評価の分かれ目です。
建前：「自分の言葉で書いてほしい」
企業の公式メッセージでは、「ESは自分の言葉で」と明記されています。
それは、応募者の価値観や考え方を知るためです。
AIで作成した文章は、感情が薄く個性が伝わりにくいとされています。
AI使用を隠すより、正直に補助的に使う方が安全です。
ホンネ：「AIを使っても、中身（エピソード）が良ければ問題ない」
採用担当者の本音は、「AIを使っても中身が良ければOK」というケースが多いです。
エピソードが具体的で論理的に構成されていれば評価されます。
重要なのは「経験から何を学び、どう成長したか」を伝えることです。
AIを思考整理ツールとして使う姿勢が評価につながります。
事実：一部の企業ではAI活用を「推奨」する動きも
特にIT・スタートアップ企業では、AI活用をポジティブに捉える傾向が強まっています。
AIを使いこなすスキルは、業務効率化や分析力として評価される場合もあります。
「AIを上手に使う＝時代に適応している」と見なす企業も増えています。
AIを使う姿勢がむしろ評価対象になる時代です。
【AIでのES作成はばれる？】エントリーシート以外のAIの使い方
AIはES作成以外にも、自己分析・面接練習・企業研究などで幅広く活用できます。
AIを単なる文章生成ツールではなく、「就活全体を支えるパートナー」として使うのがおすすめです。
AI活用の幅を広げるほど、就活の質が上がると言えます。
自己分析や企業研究
AIに「私の長所を分析して」と入力するだけで、自分の強みを客観的に言語化できます。
また、企業研究では公式サイトやIR情報を要約させることで効率的に理解を深められます。
AIを使えば、限られた時間で多くの情報を整理可能です。
考える時間を創出するためのツールとして有効です。
面接練習
AIを面接官役にして模擬練習を行う方法もあります。
想定質問や回答のブラッシュアップに非常に役立ちます。
「ガクチカを深掘ってください」と指示すれば自動的に質問を出してくれます。
回答精度を高めるトレーニングとして活用しましょう。
書類作成や添削
AIは誤字脱字や冗長表現を見つけるのが得意です。
第三者目線で文章を整えてくれるため、完成度が一気に上がります。
特に語尾や論理展開のバランスを整えるのに有効です。
「最終チェックの相棒」としてAIを活用しましょう。
【AIでのES作成はばれる？】AIを最大限活用するためのプロンプト紹介
AIの精度は、「どんな指示を出すか」で大きく変わります。
プロンプト設計を工夫すれば、想像以上に高品質なESを作ることができます。
曖昧な指示ではなく、具体的で目的のある言葉を使うのがコツです。
指示の明確さが結果の質を左右することを意識しましょう。
具体的指示
AIに「ESを書いて」ではなく、「300字で挑戦経験を具体的に」など細かく指定しましょう。
背景・行動・結果・学びを明示すれば、自然と論理的な構成になります。
指示が具体的であるほど、AIは高精度の出力を返します。
求める要素を明文化することが大切です。
明確な成果物や目標
プロンプトに「目的」を入れると、AIはより適切な文章を生成します。
「人事が読みやすい構成にしたい」などの意図を伝えると効果的です。
AIはゴールを理解すると、そこに最適化された文体を作ります。
完成形をイメージした指示を出すと結果が安定します。
修正と改善
AIは初回出力が完璧ではありません。
「もう少し感情的に」「短くまとめて」など具体的に修正指示を出すことで精度が上がります。
やり取りを重ねるほど、あなたに合った文体に近づきます。
AIを“育てる”意識で活用しましょう。
出力形式
「段落ごとにpタグを入れて」など形式を指定することで、読みやすく整理された文章が得られます。
ESなら「結論→具体例→学び→まとめ」の順序を明示するのが効果的です。
AIは構造化された指示を好むため、出力形式を指定すると精度が高まります。
フォーマットの工夫が完成度を左右します。
まとめ
AIを使ったES作成は、使い方次第で武器にもリスクにもなる時代です。
AIの文章をそのまま提出せず、「自分の言葉」に置き換えることが成功の鍵です。
AIは思考を整理し、表現を磨くサポートツールとして活用しましょう。
正しく使えば、短時間で高品質なESを完成させることができます。
AIを活かす本質は効率化ではなく、自己理解と魅力発信にあります。
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