【例文14選】ESの「挑戦したこと」書き方！実績なしから受かる見つけ方からポイントまで徹底解説

Digmedia監修者

伊東美奈

HRteamに新卒入社。 キャリアアドバイザーの経験を経てマーケティング事業へ異動。 アドバイザー時代にサービス立ち上げや人材開発、人事の業務に携わり、現在では「Digmedia」のメディア運営責任者を担っている。

エントリーシート（ES）で「挑戦したこと」を聞かれ、「人に誇れるような特別な実績がない」と手が止まっていませんか？

企業がこの設問で本当に評価しているのは成果の派手さではなく、現状を変えるために自ら考え行動したプロセスと逆境への向き合い方です。

本記事では、企業が重視する理由やガクチカとの違い、身近な日常からネタを掘り起こす手順から、業界別・文字数別の完成例文やNG例まで徹底解説します。

設問の本質を正しく捉え、採用担当者の心を動かす説得力抜群の挑戦エピソードを完成させましょう！

ESの「挑戦したこと」を多くの企業が重視する理由

「自己PR」「志望動機」と並んで、就活ESの頻出設問が「挑戦したこと」です。ニトリ・日本航空・サントリーなど名だたる大手企業が選考の必須項目として採用しており、この設問への対策が内定の分かれ目になるケースも少なくありません。

なぜ企業はESで「挑戦したこと」を聞くのか。それは学歴や資格では測れない「地頭・行動力・成長性」を見極めるためです。採用担当者は毎年何百枚ものESを読む中で、エピソードの裏側にある「その人の思考と姿勢」を探しています。

たとえば、インターンシップではニトリ、日本航空がエントリーシートの必須項目に設定しており、本選考でもサントリーをはじめとする大手企業が同様の設問を出しています。

人気企業の選考を突破するには、ESの「挑戦したこと」で何をどう伝えるかを戦略的に考えることが重要です。

困難を乗り越える力の確認

企業がESの「挑戦したこと」を重視する最大の理由は、逆境への対応力を見極めるためです。

ビジネスの現場では、計画通りに進まないことが日常的に起こります。採用担当者は「この人は壁にぶつかったとき、どう動くか」をESのエピソードから予測しようとしています。

とりわけ注目されるのは、困難に直面したときの思考プロセスと、周囲を巻き込みながら解決に向かった具体的な行動です。

粘り強さと問題解決能力をESの「挑戦したこと」で具体的に伝えられる学生は、「どんな環境でも活躍できる人材」として高く評価されます。

成長意欲の高さの確認

採用企業が必ず確認したいのが「入社後も自律的に成長し続けられるか」という点です。ESの「挑戦したこと」は、その成長意欲を測る最良の設問です。

挑戦を通じて身についたスキル・変わった考え方・得た教訓を具体的に語れる学生は、成長ポテンシャルが高い人材として評価されます。

特に、失敗から立ち直った経験や、視点が変わったターニングポイントを描けると、自己改善能力の高さが伝わります。

「挑戦→成長→入社後への活用」という流れでESを締めくくると、採用担当者に強いポジティブな印象を残すことができます。

企業のイノベーション推進に貢献できるかの確認

変化の激しい現代、企業は現状に満足せず革新を推進できる人材を求めています。ESの「挑戦したこと」は、あなたにその資質があるかを確認する場でもあります。

前例のない課題に取り組んだ経験、自分なりの解決策を生み出した経験は、企業の変革に貢献できる人材の証拠として機能します。

リスクを取って挑んだ姿勢、試行錯誤の中で新しい方法を生み出した経験は、組織のイノベーションを推進する力として評価されます。

このような姿勢が伝わるESの「挑戦したこと」は、企業文化との相性が良いと判断され、選考通過率を大きく高めます。

【重要】ガクチカ・自己PRとの違い

「挑戦したこと」「ガクチカ（学生時代に力を入れたこと）」「自己PR」はどれも似た設問に見えますが、企業が見極めようとしている評価の焦点は明確に異なります。

この違いを理解せずに同じエピソードをそのまま使い回してしまうと、設問の意図を汲み取れていないと判断され、選考落ちの原因になります。

3つの設問における評価の主役と着眼点の決定的な違いを整理しておきましょう。

設問	評価の中心（主役）	企業が知りたい核心
挑戦したこと	現状打破の動機と困難への向き合い方	未知の壁や逆境に対して、自発的にどう立ち向かい乗り越えたか
ガクチカ	目標に向けた行動プロセスと成果	何に一番熱量を注ぎ、どのような思考回路で課題を解決したか
自己PR	自身の強みや人柄のポータブルスキル	その能力を入社後の現場でどのように再現・貢献できるか

ガクチカが「何に取り組み、どんな結果を出したか」という活動全体の熱量と成果を重視するのに対し、挑戦したことは「あえて難しい状況に身を投じた理由と、逆境への姿勢」が評価の核心となります。

また、自己PRが「能力そのものの証明」を目的とするのに対し、挑戦したことは「現状を変えようとした自発的なアクション」を見せる場です。

「ガクチカは何をしたか、自己PRはどんな強みがあるか、挑戦したことはどう壁を乗り越えたか」と役割を切り分けて言語化しましょう。

この違いを意識して困難に向き合う主体的な姿勢に焦点を当てることで、他の2つの設問と被らない説得力あるアピールが完成します。

ESの「挑戦したこと」に書くネタがない人のためのエピソード見つけ方

「挑戦と呼べるような特別な実績がない」「留学や起業の経験がないと評価されないのではないか」と悩む就活生は非常に多く存在します。

しかし採用担当者は、実績の派手さやエピソードの規模そのものを評価しているわけではありません。

大切なのは「現状に問題意識を持ち、自発的に変化を起こそうとしたか」という行動の動機とプロセスの質です。

日常の身近な体験から企業に刺さる魅力的なネタを掘り起こすための具体的な分類法と見つけ方のステップを詳しく解説します。

挑戦の規模は関係ない！評価される「4つの経験タイプ」

企業が求める「挑戦」には、大きく分けて4つのパターンが存在します。

自分の過去を振り返る際、どの切り口に当てはまるかを把握しておくことで、エピソードの方向性が定まりやすくなります。

それぞれのタイプが持つ強みと、採用担当者に与える印象を整理していきましょう。

① 苦手分野にも諦めず取り組んだ経験（忍耐力・克服）

苦手なことや過去に失敗した経験から逃げず、真正面から向き合って克服しようとした取り組みは、立派な挑戦エピソードになります。

「人前で話すのが苦手だったが、あえてプレゼン発表の担当に立候補した」「不得意だった英語を克服するために毎朝の学習を半年間継続した」といったエピソードが代表例です。

採用担当者は、自分の弱点を素直に受け止める客観的な自己認識力と、困難な状況でも逃げ出さないタフな忍耐力を高く評価します。

最初から上手にできた成功体験よりも、泥臭く弱点を乗り越えたプロセスを描くことで、どんな逆境にも粘り強く立ち向かえる人物像を証明できます。

② 未知の領域・未経験分野への挑戦（行動力・学習意欲）

知識や経験が全くない未経験の領域へ自ら飛び込んだ経験は、高い学習意欲と知的好奇心のアピールになります。

「文系ながら独学でプログラミングのWeb開発に挑んだ」「知り合いが一人もいない異文化コミュニティのボランティアに参加した」といった取り組みが該当します。

変化のスピードが速い現代のビジネス環境において、企業は前例のない業務にも恐れず挑戦できる人材を求めています。

手探りの状態から自ら情報を集め、試行錯誤しながら立ち上がっていく姿勢は、新しい環境への適応力と旺盛な成長意欲の証拠となります。

未知の壁を前にして足踏みせず、最初の一歩を踏み出せる自発的な行動力を力強くアピールしましょう。

③ 高い目標に向けて前向きに挑んだ経験（達成意欲・継続力）

現状の自分の実力よりも一段高い目標を掲げ、達成に向けてやり抜いた経験は、どの業界でも絶大な評価を得られる王道のテーマです。

「半年間で資格試験の高得点取得を目指した」「部活動で前年比1.5倍の成果を掲げて練習メニューを刷新した」といったエピソードがこれに当たります。

企業が知りたいのは、単に目標を立てた事実ではなく、途中で心が折れそうになったときにどうモチベーションを維持したかという工夫です。

長期的なゴールから逆算して日々の行動に落とし込んだ計画性と、最後まで諦めずにやり遂げた粘り強い継続力が伝わります。

目標に向かってひたむきに努力できる姿勢は、入社後の業務で成果にコミットできる確固たる根拠として響きます。

④ 現状の非効率を変えようとした「変革型」の挑戦（課題発見・改善力）

組織やチームに潜む非効率や問題点に気づき、仕組みやルールを自ら変えようと動いた経験は、採用担当者が最も注目する変革型エピソードです。

「アルバイト先の属人化していた引き継ぎ業務をマニュアル化してミスを減らした」「サークルの連絡網を整備して情報伝達の遅延を解消した」といった身近な改善が当てはまります。

「昔からそう決まっているから」という周囲の慣習に流されず、当事者意識を持って課題を発見できる視点そのものが貴重なビジネススキルです。

周囲を巻き込んで新しいやり方を定着させたプロセスを描くことで、組織の生産性を自ら向上させられる高い改善力を証明できます。

既存の枠組みを疑い、より良い状態へとアップデートできる変革の資質をアピールしましょう。

日常の「変えた経験」からネタを掘り起こす3つの視点

「自分には大きな挑戦の経験がない」と感じている就活生の多くは、挑戦を「大きなイベント」として捉えすぎています。

日常の些細な違和感に対して「自分なりに変化を起こそうとした瞬間」に焦点を当てることで、誰でも魅力的なネタを発見できます。

過去の記憶を掘り起こすための3つの着眼点を意識して自分の経験を振り返ってみましょう。

① アルバイトやサークルの「非効率な慣習・ルール」をアップデートした経験

所属しているコミュニティの中で、「なぜこのやり方を続けているのだろう」と疑問を感じた瞬間はありませんでしたか？

無駄な作業フローを効率化したり、誰も手をつけなかった備品の管理方法を整理したりした経験は、立派な挑戦の種になります。

「紙の伝票管理をスプレッドシートに移行した」「シフト希望の回収方法をLINEから専用フォームに変えた」といった改善でも十分です。

大切なのは、周囲から指示されて動いたのではなく、「自分が問題に気づき、主体的に改善策を提案した」という能動性です。

小さな違和感を見逃さずに仕組みを変えたエピソードは、実務での業務効率化や問題解決に直結する能力として高く評価されます。

② 停滞していた「チームの雰囲気・やる気」を活性化させた経験

仕組みや制度を変えること以上に難しいのが、「人の意識やチームの空気感を変えること」です。

メンバー間のモチベーションに温度差があったり、議論が停滞してチームの結束が乱れたりした際、あなたが取った行動を思い出してください。

「発言の少ない後輩に個別に声をかけて本音を聞き出した」「練習後に前向きな振り返りの時間を設けてチームの一体感を高めた」といった働きかけが該当します。

一人ひとりの価値観に寄り添いながらチームの活力を取り戻したプロセスは、優れた共感力と調整力の証です。

人を動かして集団のエネルギーを最大化させた経験は、組織で働く上で最も求められるチームワークとリーダーシップの証明になります。

③ 自分自身の「弱点や固定観念」を根底から変えた経験

挑戦の対象は組織や他者だけでなく、自分自身の内面や思考の癖に向けても構いません。

「自分には向いていない」と決めつけていた分野に思い切って飛び込み、視野を大きく広げた経験を振り返りましょう。

「論理的な思考が苦手だったため、あえて厳しいディベートゼミに所属して思考力を鍛えた」「保守的だった自分が一人旅に挑戦して自立心を養った」といったエピソードがこれに当たります。

自らの限界を自分で決めつけず、殻を破ろうともがいた経験は、強い向上心と素直な受容性の表れとして面接官に届きます。

自分の弱さと正面から向き合って成長を遂げた軌跡は、新しい業務や環境にも柔軟に適応できる確固たる証拠となります。

平凡な日常を内定レベルに変える「見つけ方3ステップ」

頭の中に浮かんだ断片的なエピソードを、選考を通過する完成度の高いESネタへと昇華させるための実践的な手順を解説します。

感覚に頼って書き始めるのではなく、3つの体系的なステップに沿って思考を整理していきましょう。

この手順を踏むだけで、どんなに平凡に見える日常の出来事からでも、説得力ある強力なエピソードを構築できます。

ステップ1：大学生活の経験をジャンル別に棚卸しする

最初のステップでは、大学生活の4年間を振り返り、関わった活動をジャンル別にすべてノートやシートに書き出します。

アルバイト、部活・サークル、学業・ゼミ、インターン、留学・資格、趣味・ボランティアなどのカテゴリーごとに分類しましょう。

この段階では「ESに使えるかどうか」を気にせず、「悩んだこと」「工夫したこと」「少しでも状況が良くなったこと」を思いつく限り網羅するのがコツです。

箇条書きで事実を並べていくことで、自分でも忘れていた小さな変化や努力の瞬間が可視化されます。

まずはエピソードの母数を十分に確保し、客観的に比較できる状態を整えてください。

ステップ2：挑戦タイプに当てはめて語る軸を1つに絞る

書き出したエピソードの中から、先ほど紹介した「4つの経験タイプ（苦手克服・未知の領域・高い目標・現状変革）」のどれに当てはまるかを照らし合わせます。

同じアルバイトの経験であっても、「売上向上を目指した高い目標」として語るのか、「業務フローを改修した変革型」として語るのかで文章の骨格が大きく変わります。

複数の切り口を1つの文章に詰め込もうとすると論点がブレてしまうため、「自分が最も熱量を持って語れる軸」を1つだけ選定しましょう。

軸を明確に定めることで、困難にどう向き合い、何を考えて行動したのかというストーリーの輪郭がくっきりと浮かび上がります。

一貫性のあるメッセージを確立し、採用担当者が一読して理解できるシャープな構成を目指してください。

ステップ3：志望企業の求める人物像に結びつける

最後のステップでは、抽出したエピソードの着地点を、志望企業が求める人物像や求める行動特性へと接続させます。

企業の採用ホームページや中期経営計画を確認し、その会社が「スピード感ある行動力」を求めているのか、「緻密な課題解決力」を重視しているのかをリサーチしましょう。

新規開拓を重視する営業部門であれば「未知の領域に果敢に挑んだ経験」を、業務効率化を重んじるIT・管理部門であれば「非効率を改革した変革型の経験」をぶつけるのが効果的です。

企業が喉から手が出るほど欲しい資質と、あなたが挑戦を通じて発揮した行動特性をピタリと合致させることが重要です。

「この挑戦を通じて培った行動力は、貴社の〇〇の実務で確実に再現できます」と語れる土台を作ることで、内定レベルの説得力を宿したエピソードが完成します。

ESの「挑戦したこと」の書き方・構成【PREP法4ステップ】

ESの「挑戦したこと」で差がつくのは、経験そのものではなく「構成と書き方」です。どれだけ良い経験でも、伝わらない文章では評価されません。

採用担当者に瞬時に理解させ、印象に残る文章を書くために活用すべきが、PREP法（Point・Reason・Example・Point）です。

PREP法を使うと、ESの「挑戦したこと」に論理的な流れが生まれ、限られた文字数でも核心が伝わる文章になります。

以下の4ステップで、自分のエピソードを組み立ててみましょう。

① 結論：私が挑戦したことは〇〇です

ESの「挑戦したこと」は、必ず冒頭の一文で結論を示しましょう。これがPREP法の最初のPoint（結論）です。

「私が挑戦したことは〇〇です」と宣言することで、採用担当者はテーマを瞬時に把握でき、その後の文章が格段に読みやすくなります。

このとき「何をしたか」だけでなく、「なぜそれに取り組んだかという目的」も一文に込めると深みが増します。

「アルバイトで売上改善に挑戦しました」より「顧客満足度を高めるために、売上改善の仕組みづくりに挑戦しました」の方が、目的意識と主体性が一目で伝わります。

「目的＋挑戦内容」を冒頭の一文で示すだけで、ESの「挑戦したこと」全体の説得力が大きく上がります。

② 経緯・動機：なぜ、それを「挑戦」だと感じたのか

次に、なぜその経験を「挑戦」と感じたのかを語ります。これがPREP法のReason（理由）にあたります。

ここはESの中であなたの価値観・行動原理・思考の背景が最も色濃く出るパートです。

「苦手なことにあえて挑んだ」「周囲の反対を押し切った」「誰も着手しなかった課題に気づいた」など、あなたにとってハードルだった理由を具体的に描きましょう。

動機が明確になるほど、採用担当者はあなたの人間性に共感しやすくなります。

ESの「挑戦したこと」で、この「なぜ」を丁寧に語ることが文章全体のトーンを定め、読み手を引き込む力を生みます。

③ 困難と工夫：課題に対して、どう考え行動したか

ESの「挑戦したこと」で最も採用担当者が読み込むのがこのパートです。直面した壁と、それに対してどう考え行動したかを具体的に書きます。

評価されるのは結果よりも困難な局面での思考力・判断力・粘り強さです。

「何が問題だったか」「原因をどう分析したか」「どんな打ち手を選んだか」の3点を論理的に整理して書くと、プロセスの全体像が伝わります。

「ただ頑張った」ではなく「こう考えてこの方法を選んだ」という主体的な判断を描くことで、あなたの思考の質が伝わります。

ESの「挑戦したこと」でここを具体的・論理的に書ける学生は、採用担当者に「仕事でも同じように動ける人材だ」という確信を与えます。

④ 結果と学び：経験から何を得て、どう活かすか

最後に挑戦の結果と学びを述べてESを締めます。これが最後のPoint（再主張）です。

結果は成功でも失敗でも評価に影響しません。重要なのは「経験を通じて何に気づき、どう成長したか」という視点です。

「挑戦を通じて課題発見力が身についた」「チームで動くことの本質を理解した」など、学びを具体的な言葉で表現しましょう。

さらに「入社後はこの経験を〇〇の場面で活かしたい」と結ぶと、ビジネスへの再現性が伝わり、ESの「挑戦したこと」の評価が一段上がります。

「この経験を糧にさらに大きな挑戦を続けていきたい」という前向きな締めが、採用担当者に好印象を与えます。

ESの「挑戦したこと」業界別の書き方・評価ポイント完全解説

ESの「挑戦したこと」は業界ごとに評価されるポイントが大きく異なります。同じエピソードでも、どの角度から語るかで評価は変わります。

ここでは大手企業の実際の設問をもとに、業界別の評価ポイントと書き方のコツを解説します。

志望業界の設問ニュアンスを理解し、何が評価されるかを把握した上でESを書くことで、選考通過率は大きく変わります。

まずは業界を問わず共通する評価ポイントを押さえましょう。

共通の評価ポイント

評価観点	説明
課題設定力	「何に挑戦したか」が具体的かつ他人に伝わるように整理されているか。
主体性	他人に言われたのではなく、自分の意思で課題に取り組んでいるか。
工夫・改善力	ただ行動するだけでなく、課題に対して自ら工夫・改善を試みているか。
再現性（伸び代）	社会人になっても同じように課題に向き合い、成長できそうか。

コンサル

コンサル業界のESでは、困難をどう乗り越えたかという「思考と行動のプロセス」が最も重視されます。

単に結果を出した経験ではなく、どのように課題を発見し、仮説を立て、実行し、改善していったかという一連の思考プロセスが評価の核心です。

さらに、変化に柔軟に対応できるか、自ら情報を収集し状況を打開する主体性も問われます。

チームでの立ち位置や周囲との協働性も重要視され、個人プレーよりも「組織を動かした」経験が好印象です。

したがって、ESの「挑戦したこと」では「何をやったか」よりも「なぜそれに挑戦したのか」「どう考えて動いたのか」のロジカルな説明ができることが求められます。

総合商社

総合商社のESでは、挑戦のエピソードに「スケール感」と「影響力」が求められます。大規模なビジネスを多様なステークホルダーと動かしていく業界だけに、組織を動かした経験が特に評価されます。

単なる成果報告ではなく、自らがどのように組織や周囲を巻き込み、困難な局面を打開していったのかが重視されます。

学生団体、留学、長期インターン、体育会活動など、長期かつ複雑な目標に挑戦した経験が評価されやすく、「挫折→学び→工夫→再挑戦」といった成長の軌跡が見えるエピソードが好まれます。

また、目標達成のために行動を選択し、リーダーシップや統率力を発揮した経験は特に高評価につながります。

広告・マスコミ

広告・マスコミ業界のESでは「誰かの心を動かすことに挑んだ経験」が最も評価されます。

重視されるのは成果や数字よりも「想い」と「独自の視点」。自ら何を感じ、どう行動し、どんな工夫をしたかというストーリー性が評価の軸です。

人と違う視点で課題を見つけ、表現・発信した経験や、情熱を持って取り組んだ活動が評価されやすくなります。

イベント企画、映像制作、SNS運用など「つくり・伝え・広めた」経験は特に説得力を持ちます。

感性や表現力に加え、「共感を生み出す力」や「継続的な熱量」もESの「挑戦したこと」の評価に大きく影響します。

IT・インフラ

IT・インフラ業界のESでは「論理的な問題解決」と「地道な改善の積み重ね」が評価の軸になります。

計画性と論理性をもって行動し、途中の課題にも柔軟に対応しながらPDCAを回せているかが評価されます。

技術系の経験に限らず、サークルやアルバイトでの業務改善・効率化など、工夫を重ねた経験が幅広く評価対象になります。

「なぜ改善が必要だったか」「どうアプローチしたか」を明確に説明し、論理的な思考の流れを示すことがESの「挑戦したこと」で最も重要です。

メーカー

メーカー業界のESでは「粘り強さ」と「現場での試行錯誤」が高く評価されます。

ものづくりの現場は一度で成果が出ることは少なく、トライ&エラーを繰り返す力が求められます。そのため、短期間の成功体験よりも継続的な努力の積み重ねが見えるエピソードが好まれます。

研究・部活・地域活動などで時間をかけて課題と向き合い、小さな改善を積み上げた経験は高評価につながります。

周囲との連携や組織内での役割への理解があると、実際の職場に置き換えやすく、ESの「挑戦したこと」としての評価が上がります。

金融

金融業界のESでは「目標への執着心」と「誠実な行動による信頼獲得」が求められます。

ノルマと厳格なルールが存在する業界だからこそ、「目標をどう設定し、どのように達成に近づいたか」を具体的に語れることが重要です。

数字へのこだわり、プレッシャーの中での粘り強い努力、誠実な姿勢——この3点を備えたエピソードが特に評価されます。

営業目標の達成、部活のレギュラー争い、資格取得など、明確なゴールに向けて継続的に努力した経験を選びましょう。

組織や相手に信頼されるための行動・姿勢を示せると、ESの「挑戦したこと」としての説得力がさらに増します。

【タイプ別】ESの「挑戦したこと」例文8選

ここで紹介する例文は、特別な大会実績や派手な肩書きのない身近な経験をもとに作成しています。

背伸びをせず、等身大の日常の中でどのように知恵を絞り行動したかを伝えることが大切です。

まずは自分自身の経験や性格に最も近いタイプを選び、参考にしてみてください。

① 苦手分野を克服した挑戦

自分の弱点や苦手なことに正面から向き合い、あえて克服に挑んだ経験は、面接官に強い好印象を与えます。

誰しも得意なことだけを選んで生きていきたいものですが、社会に出て働く上では、未経験のことや苦手な業務から逃げずに向き合う姿勢が求められるからです。

ここで大切なのは、「最初から上手にできた」という器用さをアピールすることではありません。

自分の至らなさを素直に認めた上で、どんな工夫を重ねて壁を乗り越えようとしたかという努力の過程を丁寧に描くことです。

不器用でも前進しようとする泥臭い姿勢こそが、入社後の着実な成長を期待させる根拠になります。

人前で話すのが苦手で、ゼミの発表担当に立候補した

向いている業界・職種：営業、販売など人と話す仕事

人見知りなのに、あえて接客のアルバイトを選んだ

向いている業界・職種：小売、サービス、接客業

② 未経験の分野に飛び込んだ挑戦

知識や人脈がまったくない新しい環境へ自ら飛び込んだ経験は、変化を恐れない主体的な行動力の証明になります。

ビジネスを取り巻く環境が目まぐるしく変化する現代において、前例のない分野に興味を持ち、自ら学び始める姿勢は多くの企業から歓迎されるからです。

このテーマでは、成果の大きさそのものよりも、「なぜ未経験の分野に挑もうと考えたのか」という動機と、最初のつまずきをどう乗り越えたかに焦点を当てます。

分からないことを放置せず、自発的に調べて周囲のリソースも活用しながら形にしていくプロセスを描くことで、未知の業務にも臆せず挑戦できる適性を伝えられます。

文系で独学でHTMLを学び、サークルの紹介ページを作った

向いている業界・職種：IT、Web業界、企画職

知り合いのいない留学生サポートのボランティアに参加した

向いている業界・職種：人材、教育、海外と関わる仕事

③ 高い目標に向けて取り組んだ挑戦

現状の自分よりも一段高い目標を設定し、自らを律してやり抜いた経験は、計画性と強い意志の強さをアピールする絶好の題材です。

多忙な学生生活の中で、時間や体力といった制約と戦いながら目標達成に向けて努力を続ける力は、納期やノルマを意識して働くビジネスの現場に直結します。

また、たとえ目標に届かなかったとしても、未達の原因を客観的に分析し、次に向けて前進しているプロセスが描けていれば、十分に高く評価されます。

大切なのは結果の良し悪しだけに終始せず、高い目標に対して日々の行動をどのように設計し、改善を重ねたかを論理的に示すことです。

アルバイトと両立しながら3ヶ月でFP2級に合格した

向いている業界・職種：金融、保険、不動産

運動経験ゼロからハーフマラソンで2時間切りを目指した

向いている業界・職種：メーカー、業界を問わず粘り強さが求められる仕事

④ 現状の非効率を変えた挑戦

「以前からこうだったから」と見過ごされがちな日常の不便や非効率に疑問を持ち、自ら改善に動いた経験は、企業から非常に高く評価されます。

指示されたマニュアル通りに動くだけの人が多い中で、現場の課題に気づき、周囲を巻き込んでより良い仕組みを作ろうとする当事者意識が感じられるからです。

ここで語るべき工夫は、大規模な改革である必要はありません。

小さなチェックシートの作成や連絡方法の見直しといった等身大のひと工夫であっても、現場の生産性を高める立派な改善です。

不便さを放置せず、自ら知恵を絞って周囲の負担を減らした事実を具体的に伝えましょう。

書店のアルバイトで、在庫の場所を探す時間を減らした

向いている業界・職種：小売、物流、事務職

サークルの出欠連絡をLINEからフォームに変えた

向いている業界・職種：IT、コンサル、業務改善に関わる仕事

ESの「挑戦したこと」文字数別例文（200字・400字・600字）

エントリーシートの指定文字数は企業によって異なります。200字で簡潔にまとめる場合も、600字で詳述する場合も、「結論→動機→行動→学び」の骨格は変わりません。

文字数が変わっても構成の軸を維持しながら「何を残し、何を削るか」を判断する力が、質の高いESを書く上で不可欠です。

以下に同じエピソードを文字数別に書き分けた例文を紹介します。それぞれの字数感覚をつかんだ上で、自分のエピソードに応用してみましょう。

400字

600字

200字

ESの「挑戦したこと」NG例文と改善ポイント

ESの「挑戦したこと」では、経験の質だけでなく書き方が合否を大きく左右します。内容は良くても、伝え方を間違えると評価が下がることがあります。

特によく見られるのが「抽象的すぎる」「自己中心的に見える」「成果を誇示しすぎる」という3つのパターンです。

これらに共通するのは「採用担当者があなたの姿を具体的にイメージできない」という問題です。

以下のNG例文を読みながら、自分のESに同じ問題がないか確認してみましょう。

①具体性がなく抽象的な例文

②協調性がなく自己中心的な例文

③成果の自慢話になっている例文

就活生が迷いがちな「よくある疑問」Q&A

エントリーシートで「挑戦したこと」を書き進める中で、多くの就活生が直面する疑問や迷いを厳選してまとめました。

細かな疑問を放置したままESを提出してしまうと、設問の意図からズレた文章になり、書類選考で思わぬ失点に繋がりかねません。

就活生から特に質問の多い3つのリアルな疑問に対して、採用担当者の視点を踏まえた明確な判断基準を解説します。

Q1. ガクチカと同じエピソードを使ってもいいですか？

結論から申し上げますと、ガクチカ（学生時代に最も打ち込んだこと）と同じエピソード・活動テーマを題材に選ぶこと自体は全く問題ありません。

同じ部活動やアルバイト、研究活動であっても、切り取る角度や強調するメッセージを明確に変えて記述すれば、使い回しと判断されることはありません。

ガクチカでは「目標達成に向けた行動プロセスや組織全体への貢献度」を中心に語り、総合的な行動力や成果をアピールします。

一方で「挑戦したこと」では、「あえてその困難に挑んだ動機」や「予期せぬ壁に直面した際の思考の深さ」に焦点を当てて描写してください。

例えばアルバイトの経験であれば、ガクチカでは「新人教育の仕組み化による定着率向上」を語り、挑戦したことでは「既存のやり方に固執するベテランスタッフの反対をどう対話で乗り越えたか」に特化させます。

このように焦点を絞り分けることで、採用担当者に対して「一つの経験から多面的に深く学べる優秀な人材」という強い印象を与えることができます。

ただし、文章全体をそのままコピー＆ペーストして提出することは、熱意と主体性の欠如とみなされるため絶対に避けましょう。

Q2. 挑戦した結果、失敗したエピソードでも受かりますか？

結果として目標を達成できなかった「失敗エピソード」であっても、選考において不利になることは一切なく、むしろ高く評価されるケースが非常に多いです。

実際のビジネスの現場において、前例のない新しい挑戦に一度も失敗せず成功し続けることはあり得ません。

採用担当者が知りたいのは「順風満帆な成功談」ではなく、「失敗という逆境に直面したとき、どう原因を分析し、どう立ち直ったか」という内省力と精神的回復力です。

失敗エピソードを書く際は、単なる後悔や愚痴に終始せず、「なぜ失敗したのか」という根本的なボトルネックを客観的に自己分析する姿勢を描きましょう。

その上で、「その失敗から得た教訓をもとに、どのような行動改善や軌道修正を行ったか」という成長のプロセスを熱量高く伝えてください。

失敗を他人のせいにせず、自分の糧にして次に活かせる人材は、自律的に伸び続けるポテンシャルを秘めた即戦力候補として確固たる信頼を勝ち取ることができます。

「失敗を恐れずに打席に立ち、学びを得て前進できる姿勢」こそが、企業が喉から手が出るほど求めている本物の挑戦心です。

Q3. 高校時代の経験を書いても問題ありませんか？

原則として、エントリーシートに書くエピソードは「大学生活（直近）の経験」を最優先で選ぶことが鉄則です。

企業の採用担当者は「今のあなたの実力や行動特性」を見て、数ヶ月後に入社した際の活躍イメージを判断しているからです。

高校時代の話だけを単発で書いてしまうと、「大学生活の数年間は何に打ち込んできたのか」「大学では何も挑戦してこなかったのではないか」という懸念を抱かれてしまいます。

ただし、「高校時代の経験が、大学での挑戦や現在の価値観を形成する決定的な原体験になっている場合」は例外として大いに活用できます。

例えば、「高校時代に大怪我で挫折した経験が原点となり、大学ではスポーツ推薦生を支えるトレーナー活動に新たな挑戦として打ち込んだ」という文脈であれば非常に説得力があります。

また、高校から大学まで6年間同じ競技や研究を継続し、挫折を乗り越えて成果を出したという一貫したストーリーにするのも効果的です。

高校時代の出来事を語る際は、単体で完結させず、必ず「大学時代の挑戦や入社後のビジョン」へと一本の線で結ぶことを徹底してください。

ESの「挑戦したこと」を書くときの注意点3つ

良い経験を持っていても、ESの「挑戦したこと」の伝え方を間違えると評価を大きく下げてしまうことがあります。

採用担当者が信頼を失うのは、内容よりも「姿勢・表現・誠実さ」に問題があるときです。

以下の3点を書く前に必ず確認してください。

嘘や誇張をしない

ESの「挑戦したこと」で絶対に避けるべきなのが、事実よりも大きく見せようとした誇張表現です。

面接で深掘りされたとき、ESの内容と実際の話が食い違うと、一瞬で信頼を失います。採用担当者はそれを見抜く経験を積んでいます。

企業が評価するのは結果の大きさではなく、課題をどう分析し、何を考えて行動したかというプロセスです。

等身大のエピソードを誠実に語ることで、面接での追加質問にも自信を持って答えられます。

数字・役職・成果は面接で詳しく話せる範囲にとどめ、裏付けのある事実だけを書きましょう。

等身大の経験こそが、あなたの成長と信頼を最も伝える武器になります。

他責や環境のせいにはしない

ESの「挑戦したこと」で「周囲が動いてくれなかった」「環境が悪かった」という表現が出てくると、主体性と当事者意識の欠如と見なされます。

企業は困難な状況でどんな姿勢で臨んだかを見ています。どんな逆境でも「自分にできることを探した」「改善するために工夫した」という視点で書きましょう。

「うまくいかなかった原因を自分の行動に求め、改善した」というスタンスが、採用担当者の信頼を生みます。

ESの「挑戦したこと」とは、逆境の中でどう考え、どう動いたかを示す場面です。

困難を自分ごととして考える姿勢が、採用担当者の信頼を得る最大のポイントです。

専門用語は避ける

研究・インターン・技術系の活動を題材にするとき、専門用語の多用は大きなリスクです。

採用担当者は必ずしもその分野の専門家ではありません。伝わらなければ、どれだけ高度な経験でも評価されません。

「誰が読んでも内容が伝わるか」を書き終えた後に必ず確認しましょう。

「Pythonで自動化」→「プログラムを使って作業を自動化し、業務効率を上げた」のように言い換えるだけで、伝わり方が劇的に変わります。

ESの「挑戦したこと」は知識を見せる場ではなく、あなたの思考力と伝達力を評価する場です。

まとめ

ESの「挑戦したこと」で最も大切なのは、エピソードの規模ではなく「現状を変えようとした自発的な動機と行動の質」です。

苦手克服や日常の小さな業務改善であっても、直面した壁に対して「どう考え、どう工夫して乗り越えたか」をPREP法で論理的に語れば強い説得力が生まれます。

経験から得た学びを入社後の実務と明確に結びつけ、どんな逆境でも自走して成長し続けられる人材であることを採用担当者に力強くアピールしましょう。

本記事の例文やポイントを参考に、あなたならではの挑戦の軌跡がまっすぐ伝わる最高のESを書き上げてください！